每天按揉三分钟，身体壮如牛

一入秋，好多朋友又开始着手补秋膘了。如果脾胃不好，能起到进补效果吗？当然是不能的。脾胃为后天之本，脾胃好了，运化才能好，才能把食物的水谷精微运送到各个脏器，以滋养身体。

现代人的工作压力大，饮食不规律，好多人的脾胃都比较虚，严重一点的会出现疼痛。那我们平时该怎么注意养护我们的脾胃呢？今天就告诉大家一个穴位，平时没事的时候按摩三分钟，能起到意想不到的效果。这个是什么穴位呢？不着急，我们一起往下看。

按揉足三里

足三里，是足阳明胃经上主要穴位之一。 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。主治：胃痛、呕吐、消化不良、泄泻、便秘、气短、水肿等症状。同时中医方面认为足三里还是一个强壮身心的穴位，具有很好调节身体免疫力、调理脾胃、补益中气，除风祛湿、活血通络、扶正祛邪之功效。平时晚上看电视的时候可以用手多去按揉这个部位，每次3分钟，3次为1组，每次做3组，坚持一段时间之后脾胃吸收就能得到很好的改善，身体就能壮如牛。

所以秋季进补之前一定要先调理脾胃，脾胃好，吸收才能好，身体自然好。