“睡觉把手举过头顶”，为什么一觉到天亮？

晚上总是不容易睡着，试过很多姿势都没有睡意。

你尝试把手举过头顶，会发现全身都很舒适，很容易快速睡着。

如果这个姿势让你感到很舒服，当心你的“呼吸”出了问题。

有些人睡觉为什么爱把双手举起来？

当你把双手举过头顶，可以有效缓解肩部的僵硬紧张，你的肩颈僵硬紧张，可能是呼吸紊乱造成的。

呼气时可以让身体放松下来，吸气可以促进肌肉的活动。

“双手举过头顶”睡姿，会带来4种伤害

抬起双手睡觉固然很舒服，但长期用这种睡姿会给你的健康带来负面影响。

1. 影响上肢血液不畅

长时间的不良姿势会让上肢血液不畅，容易造成末梢神经缺血缺氧，进而引发末梢神经炎等疾病隐患。

2. 诱发肩周炎

双手举过头顶的睡姿，肩膀露在外面很容易受凉，肩关节周围的肌肉压迫会比较大，很容易诱发肩周炎问题。

3. 影响心肺健康

双手举过头顶，膈肌、胸廓就没办法自然收缩，呼吸也会受到影响，很容易引起胸闷。如果你经常性胸闷，只有双手举过头顶，才能缓解胸闷情况，那你要警惕是心肺出了问题。

什么样的睡姿是健康的？

仰卧睡姿，可以缓解腰背痛，但容易打呼噜，甚至会出现睡眠呼吸暂停。

右侧卧睡姿，可以平稳心跳、保护大脑，是最推荐的睡姿。

左侧卧睡姿，可以减少肠胃压力，特别适合怀孕后期的孕妇。

趴着睡姿，容易压迫胸部，影响正常呼吸，是最不建议的一种睡姿。

患有疾病人群，这些睡姿缓解你的不适

冠心病患者，建议右侧卧睡，可以让心脏得到有效的休息。

脑血栓患者，建议仰卧睡，枕头高度不要超过5厘米。

心衰患者，建议半躺半坐睡，可以改善肺部血液循环，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等问题。

腰背痛人群，建议侧卧睡。

静脉曲张人群，把脚和小腿部位垫高，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。