这3种食物是“升糖王”，管不住嘴，打再多胰岛素也没用！

1、糯米
一般人们在减肥的时候都会避开米饭这种主食，因为觉得它里面的含糖量高，会阻碍减肥道路，其实这是有一定道理的，像高血糖人群要是吃多了米饭，可能会在体内代谢出许多的葡萄糖，更别说是吃糯米了，要知道糯米的含糖量比米饭还要高得多，所以这类人群应尽量避免。

2、花生和瓜子
花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

3、淀粉类主食
相信糖尿病患者都知道米饭、面条、馒头、土豆的淀粉含量高，但很少人知道番薯、山药、芋头、莲藕、甜玉米、甜豌豆等也是含大量的淀粉。各位糖尿病患者要避开这些食物，不然血糖直升不降。

对于会使血糖升高的食物，应忌口，如果实在想吃，也尽量少食用。其实有很多食物都具有调节血糖的作用，关键是选对食物。