打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
护理脾胃关键在饮食,饮食宜忌清单
杏林真传公众号
>《待分类》
2023.10.28 福建
关注
前言
脾胃在消化中起关键作用,中医将脾胃比作仓廪,历来医家都非常重视脾胃的调养“内伤脾胃,百病由生”,脾胃是气血生化之源,后天的根本。
调节饮食是防治胃病的重要手段,因为很多脾胃病大多源自
不良的饮食习惯
。脾胃功能失常,适合体质的食物可以养脾胃,长期实用难消化的食物会加重脾胃的负担,脾胃的正气将进一步受损。本文着重介绍脾胃病患者及脾胃功能欠佳之人的饮食建议。
1、饮食有节
三餐定时,早餐应于7—9点间进食,晚餐时间不宜超过20点,
不建议吃夜宵
(特别饥饿特殊情况除外)。忌过饥过饱,
七八分饱即可,
吃饭宜细嚼慢咽。暴怒忧思、情绪失控时不宜进食,应待情绪平静稳定后再进食,吃饭时不宜工作、玩手机。
2、谨和五味
食物以新鲜多样为宜,荤素搭配,不食过期、不洁之物,不宜偏食挑食,温食温饮,不要吃太多深加工包装类食品。
食后易饱胀者可少吃多餐。
3、饮食禁忌
不吃过酸、过辣、过甜、过咸的食物;
不吃生冷、坚硬、热烫、粗糙等刺激性强的食品;
少吃肥甘、油炸、熏烤、腌制等。
少吃容易产气滞气的食品,即不易消化之品如红薯、芋头、板栗、糯米及其制品、各种粗粮杂粮等;
不抽烟少饮酒。
4、辨证用餐
胃喜为补,适口为珍。
每个人体质不同,饮食要因体质而异,如牛奶、豆浆和水果等,大抵的判断标准为,吃后胃中舒服的就可以吃,不舒服的就不要吃。
常用于保养脾胃的药食两用之品大概可分为以下几类:有温中散寒的干姜、高良姜、桂枝、肉桂、羊肉牛肉等,
适于脾胃虚寒者
;有健脾补气的黄芪、党参、人参、白术、黄精、大枣等,
适于脾胃气虚者
;有运脾除湿的砂仁、白蔻、苍术、木香、陈皮等,
适于脾胃湿阻者
;有健脾养阴的山药、莲子、扁豆、南沙参等,
适于脾胃阴虚者
,有醒脾消食的山楂、鸡内金、神曲、谷芽、麦芽、布渣叶等,
适于脾胃积食者
。
(提示:请在中医辨证指导下用药)。
得了胃病后,人的营养状况差,抵抗力也会下降,所以要适度加强营养。一般的胃病,鸡、鸭、肉、鱼、蛋都能吃,以水煮、熬汤(最佳)、清补为宜,但一餐不要吃得太多。
5、情志运动
胃病的发生也与情绪变化密切相关,所以要注意精神情志的调节,保持心情舒畅,情绪稳定。
适度的劳动和运动,对胃肠消化是有益的。我国传统的健身术八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等都可以畅通经脉,调和气血。
6、食疗推荐
胡椒猪肚汤
——胡椒具有温中散寒、下气、消痰之功效,猪肚具有补虚损、健脾胃之功效,常用于脾虚食少、虚寒胃痛等脾胃系统疾病。
END
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
人分九种吃不同2
脾胃病科医生:没什么养胃秘诀,记住8个字就行!
您的脾胃是怎么损伤的?脾胃不好的人群应该注意什么?
“少吃多餐”是错误养胃观念 一天只宜吃3餐
十个胃病九个寒
近七成网友曾患胃病 "少吃多餐"是错误养胃观念
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×