教你蔬果汁如何搭配 健康美丽喝出来

蔬菜和水果在一起榨汁，健康又美味，现在很多人都喜欢买榨汁机，自己在家榨一杯新鲜爽口的蔬果汁，既经济又实惠，那么，蔬果汁如何才能让它的营养价值更好的表现出来呢？

去饮品店买一杯蔬果汁，就要十几二十几块，还不一定对自己的口味，何不选择自己在家榨汁呢，选择自己喜欢的蔬菜水果，自由合理地搭配，健康美丽喝出来，下面给大家提供几种营养价值比较高的蔬果汁搭配清单。

香蕉、木瓜、牛奶一起搭配，木瓜和牛奶的搭配大家都比较熟悉，但是加上香蕉就更加美味了，因为香蕉糖分充足，比较甜，所以这三者放在一起就更加香甜浓郁了。

柚子加葡萄榨汁，柚子维生素含量非常高，还有一种类似胰岛素的成分，因而具有降血压、血脂，减肥养颜的功效；而葡萄能够降低胆固醇，预防血小板凝聚，对心脑血管有保护作用。所以这种搭配对身体健康是非常有益的，可以预防多种疾病。

胡萝卜和橙子搭配，它们都含有大量维生素，而且胡萝卜所含有的胡萝卜素经分解还能够预防夜盲症，另外，两者的搭配具有美容养颜、改善肌肤的功效。

雪梨和黄瓜一起榨汁，这两种食材都是水分含量比较充足，而且能够清热降火，黄瓜的清香加上雪梨的清甜，尤其适合夏天饮用，喝下去清清爽爽。

苹果、白菜、蜂蜜三者的搭配，苹果能够增强呼吸系统和肺的各项功能，有助于缓解烟尘、灰尘等对肺部的损害；白菜里面含有维他命C、钙、红萝卜素，把这两者搭配在一起，再加上蜂蜜，不仅味道鲜美，还能够软化血管，预防便秘和高血压等疾病。