据说这是一份养肝最全的方法，你一定要收藏

春养肝，身体安

中医认为，春季为一年的开始，阳气始生，在人体则与肝相应。所以肝气在春季最旺盛，反应最强，肝方面的病变也最为明显。

在线呼吁，为了能更好的捍卫我们自己的肝健康，每个人都应该参与到保肝护肝的行动中，调节好肝脏生物钟，把握养肝最佳时机。

而春宜养肝的说法，一是缘于此时肝病高发；二是此时易于调理。肝脏长期的疲劳运转，加上春季细菌和病毒比较活跃，肝脏的发病率就比较高，但此时万物推陈出新，人的肝气亦旺盛，易于排浊气、畅气血，也是调养肝脏的大好时机。

保肝护肝，要做到这7点

01

做好个人卫生

要预防病毒性肝炎，做好个人卫生，实行分餐制，接种乙肝疫苗。乙型及丙型肝炎病毒感染者，应坚持抗病毒、保肝治疗，防止肝脏疾病的进展；

02

定期体检

超过60岁者，或经常饮酒、熬夜者，坚持每年体检，定期检查肝功能和肝胆系统超声，做到“早诊断”“早治疗”；平时身体状况良好、注重锻炼的人也应坚持每年体检，出现腹痛不适应及时到正规医院就诊排查原因。

03

心情愉快

现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。

04

睡眠充足

从中医子午流注来看，晚上23:00是走胆经的。肝胆相照，胆好，肝才会好，春天想养肝的话，一定不要熬夜，一定不要晚于23点睡，尽量早睡，足量睡眠，少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。

05

出门运动

从现代角度来说，我们总说，适当运动有益身心健康，所以很多人运动后，确实会觉得浑身轻松，很解压。其实从中医的角度来看，古人很早就提出适当运动是疏肝的，尤其春天里，多接触大自然，在公园里适当运动，是非常疏肝健脾的。

有的人为什么在站桩，跑步过程中，会出现打嗝，放屁，其实就是身体在运动时疏肝理气的表现。

晚上洗澡后我们都会涂润肤，在涂润肤乳时稍稍用力推揉一下两条大腿内侧肝经，左右各10分钟左右，也可以帮我们疏肝。

06

注意饮食

清淡规律饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃烧烤食物，不吃发霉或糊了的食物；春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。

07

心情愉快

现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。好心情最养肝！

肝是什么属性，我们去看一棵树就知道了。不管春夏秋冬，树永远是向上伸展的，肝不喜欢被压抑，肝喜欢调达。当你郁闷，憋屈，紧张，压抑时，也是肝气被压抑的时候，肝气压抑，肝气憋着，堵着肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，当今女性子宫肌瘤，卵巢囊肿……如此高发都是这么来的。

记住：开心也是一天，不开心也是一天，想要一个好身体，先有一个好心情，因为身心从来不分离。