简单6步/瘦鼻翼、提山根、训练鼻部肌肉 轻松拥有高挺鼻❗️
【视频版已发】
家传性鼻炎患者表示，鼻翼是我永远的痛😭
这套15年从海龟妹妹学的教程，确实能做到鼻翼缩小，甚至在我发育末期拯救了一把山根，大家按需取用，可以整合成属于你的一套方法！
⭕️
‼️按摩之前：
温水洗脸，保持手部、面部清洁。
在鼻子周围涂较多的乳霜、精华、或精油等润滑作用的护肤品
✔️建议选择有紧致功效的。
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一、调整坐姿
整个人坐直，收住腹部肌肉，舌根用力向上顶住。
✔️坐姿需要全程保持
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二、提拉川字纹
超级喜欢皱眉的我，把这个动作列为第一个。
✔️手势：用中间三指，分别放在两边的额头。双手轻轻按住额头向下移动5毫米，眼睛和眉毛同时往上（不要出现皱纹）。
✔️保持这个动作30秒，重复3次。
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三、眉骨提拉
这个动作既能提拉眉骨，也能舒展眉间纹路。
✔️手势：用双手拇指，从眉头开始，沿着眉骨的方向，一直推到发际线。
✔️手指的速度大约为每秒钟1厘米，手指对脸要施加压力。总共推6次。
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四、挺鼻梁
是两个动作的组合，兼具鼻梁変挺以及塑造山根、舒展纹路的万能手法
✔️面部姿势：肌肉发力缩起鼻子（鼻子向上缩、眉心向下压）
✔️手势（看清方向）：
1）用食指和中指，覆盖住鼻子两侧压紧，沿着箭头方向向下一直推到鼻翼两侧。重复6次。
2）再从眉间向上推手指速度约每秒钟1厘米。感受鼻子收缩的力与手指向上的力的对抗。重复6次。
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五、挺鼻梁（2）
更简单的提高鼻梁手法
✔️手势：用双手中指，从上至下按尖头所示方向推鼻子两侧。手指对面部要施加压力。
✔️从下至下推完整个鼻子为一组，一组约3～5秒，重复30次。
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六、缩鼻翼
见效比较快，成人也能做的有效缩鼻翼方法
✔️1）手势：指尖冲下，捏住下图中灰色阴影部分。
上下嘴唇尽量靠近，下巴和嘴唇共同向下移动，下巴嘴唇移动
✔️30次为一组，每两秒移动一次。做两组。注意：每天只能做两组，不能多做
✔️2）手势：用右手的拇指和食指，指尖向上，捏住鼻翼部分。
上下嘴唇尽量靠近，鼻翼用力向外撑，同时手指要发力捏住，不让鼻翼真的撑出来。
✔️鼻翼向外撑30次为一组，每过两秒移动一次。做三组
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⭕️有效人群：
✔️鼻梁、山根20岁之前有作用，成年以后可以巩固。
✔️鼻翼任何人都有效，大约一个月能够保持住。
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能瘦脸的按摩手法再塌不能塌鼻梁提升鼻子的按摩大法定个瘦身小目标我为瘦身打卡如何修容可以让脸变小轻熟肌初抗老攻略
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