很多朋友都知道，动脉粥样硬化是引起心脑血管疾病的重要病理基础，因此，控制好动脉粥样硬化进程，才能够有效的减少心血管疾病的发病风险。那么动脉粥样硬化到底是如何产生的，又该如何预防？今天我们就来一起探讨下这方面的问题。
动脉粥样硬化的产生，并不是一蹴而就的，研究发现，从幼年时期开始，就会有脂质在血管壁内皮上形成沉积，当然这种轻微的脂质沉积，并不会造成病理性的动脉粥样硬化问题，而随着年龄的增长，在一些慢病因素的影响下，使血管壁内皮细胞受损，导致更多的脂质在血管壁内皮下方形成沉积，沉积的脂质会引起身体的应激反应，通过巨噬细胞等细胞将其吞噬氧化，这些被修饰过的脂质成分，一部分会被高密度脂蛋白转运回肝脏代谢分解，而如果是过多的脂质沉积，这些脂质成分无法全部被转运，就会形成脂质的逐渐累积，形成黄色粥样的脂质核心，而这种脂质沉积会进一步影响血管内皮健康，导致血管内壁上的平滑肌的增生以及纤维蛋白的聚集，最终在脂质核心上方形成一个覆盖的“纤维帽”，这种下方有脂质核心，上方覆盖纤维帽的结构，就是我们通常说的动脉血管“斑块”，而这种斑块的形成过程，就是形成动脉粥样硬化的基本过程。
动脉粥样硬化的形成，受到多个因素的影响，除了年龄、遗传因素等不可控因素以外，以下这些因素也是导致动脉粥样硬化发生发展的重要影响因素：
1. 高血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高，是导致动脉粥样硬化的重要风险因素，而控制好低密度脂蛋白胆固醇水平，也是控制动脉粥样硬化发生发展的最重要指标。
2. 高血压，高血压如果不能得到良好的控制，不但会影响心脏，肾脏等脏器的健康，对于动脉硬化的发射，同样也是一个很重要的风险因素。
3. 高血糖，血糖浓度的升高，会引起血管壁的炎性反应，糖尿病不但会导致周围血管病变的并发症，同时对于心血管，动脉粥样硬化的影响也是巨大的。
4. 不良生活习惯影响，除了上述慢病影响因素外，不良生活习惯的影响也不容忽视，吸烟，肥胖，久坐不运动，长期高脂高糖饮食，长期大量饮酒，熬夜等等这些不良的生活习惯，同样也是导致动脉粥样硬化发生发展，引发心血管疾病风险的重要因素。
因此，想要减少动脉粥样硬化的风险，与心血管疾病的风险预防建议是一致的，首先应该是坚持健康良好的生活方式，减少生活因素对动脉健康的影响，我们前面说的这些不良生活习惯要注意戒除，保持均衡营养的膳食摄入，控制好体重，保持平和乐观的生活态度，戒烟限酒，合理坚持运动锻炼，这些方面都是预防和控制动脉粥样硬化的重要生活调理方面，这些健康生活方式的保持，综合起来的健康获益，要大于服用药物的健康获益，而且更加安全，而且能够提高身体全方位的健康水平。
除了保持健康生活方式以外，也应该注意相关慢病的早发现，早控制，三高问题都是导致动脉硬化的重要风险因素，因此，一旦发现出现相关指标的升高或异常，不论有没有感觉，不论是否已经有了动脉粥样硬化问题，都要尽早的，积极的进行调理和控制，生活上加强自控，如需要，合理的应用药物控制，控制好三高问题，才能够更好的减缓动脉硬化进程，提高心血管健康安全性。
很多时候，随着年龄的增长，动脉血管的硬化，狭窄等问题是很难避免的，对于已有动脉粥样硬化问题，心血管疾病风险较高的朋友，则更要注意上述两个方面调整和控制，比如说，对于有动脉硬化斑块问题的朋友，如果能够把血脂水平的低密度脂蛋白胆固醇水平控制到1.8以下，则可以大大减少心血管疾病的发生几率，通常斑块的发展也会停止，稳定性也会更好；再比如说有高血压问题的朋友，如果能够把血压控制到130/80以下，能够大大减少心血管疾病风险 脑卒中的风险也会降到最低；比如原本经常吸烟喝大酒的朋友，能够通过严格自控，戒烟限酒，对于血压血脂的辅助改善效果是明显的，而吸烟饮酒对于血管的危害也会减少或消除，减少了对血管健康的危害因素，动脉粥样硬化的进程自然会变慢，心血管的健康风险自然也就减少了。
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