女人气血虚吃什么好 女性养生在于补气血

发布时间：2014-07-04 15:27:07  来源：中国青年网

女人气血虚吃什么好 女性养生在于补气血

[青春 滋阴补肾]女人气血虚吃什么好 女性养生在于补气血。女人养生一直是大家比较关注的一个话题，而女性养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……那女人气血虚吃什么好呢？下面就随小编一起来了解一下吧。

1.红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2.红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

3.燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

女人气血虚怎么办

4.鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5.桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6.阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

关于女人气血虚吃什么好这个问题小编把知道的都告诉大家了。希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。养生看似是一件不足为奇的小事，存在的隐患却是不容忽视的，尤其是女性养生，稍有不慎就会造成严重的伤害。因此，小编提醒大家，关注女性养生，从关心女性的日常生活习惯开始。