普拉纳或金色呼吸

Close your eyes and you will see clearly.
闭上你的双眼，你会看得更清楚。
Cease to listen and you will hear truth.
停止倾听，你会听见真理。
Be silent and your heart will sing.
沉静下来，你的心会歌唱。
Seek no contacts and you will find union.
不再寻求联系，你会发现合一。

Be still and you will move forward on the tide of spirit.
静止，你会随著灵性的水流往前
Be gentle and you will need no strength.
温柔，你将无需用力
Be patient and you will achieve all things.
耐心，会让你完成每一件事
Be humble and you will remain entire.
谦卑，会让你维持圆满
Taoist meditation.
道家冥想

有意识的运用我们的注意力，让我们每一个细胞，以及其他三个主体(情绪、心智及灵性)，都沉浸在普拉纳式，气或金色光的能量里，这种冥想过程会带给我们最大的活力与健康。

金色之光是让我们得以进入我们高我之爱的方法，这些光粒子实实在在是爱集中的能量。

每天做50次以上，我们保证你各方面都会越来越好，你可以早晚各做10次，其他时间里每次做5次，然后越来越增加。

想像著金色之光粒子像薄雾一般，无数极小又灿烂夺目的金色闪亮光粒子，聚集在你的顶轮上方，让它们的数量越来越扩大，在你的头顶上如同一团密集的云一样。

允许一连串金色光粒子进入你的顶轮，进入到印记细胞当中，所谓的印记细胞是位于松果体，在你头部上方中心以启动你的神圣蓝图。

让这一连串的金色光粒子穿过你的顶轮，让这金色光芒充满你的头部；然后经由中枢能量管到达喉咙，再到胸线—约喉咙以下一英吋的地方，以启动你的青春活力之泉；让它持续地往下到达心轮，呼气让它散发出来，经由身体的其他部位而进入你的灵光场中。

随著吸气让金色光粒子完全充满你，经由顶轮去启动位于松果体的印记细胞，往下到达胸腺，再进入心轮。想像你的全人都充满了金色光粒子，然后再从你身体的每一部位发散出来—你可以依次选择身体的部位，从头、脖子、肩膀、手臂、上肢、沿著身体而下，以金色光粒子充满著你所聚焦的部位。

当你的全人都充满了金色光粒子，这样你就可以在你的觉知意识中确实地将它们发散出来，让你的灵光场扩张…..带著你自己进入下一个过程：

与高我连结

依照下列方法与你的高我深深地连结—你必须舒适的坐下来，让你的头靠著垫子，也可以躺下来做。

刚开始必须放下你的情绪，以任何你选择的形式将你的爱送给你的高我—你可以只简单的说：高我，我将我的爱给你。

然后，开始做你的普拉纳式呼吸直到你可以确实地感觉到你自己有金色光粒子的振动，如果你觉得这呼吸过程太麻烦，你可以感觉自己变成金色光粒子。当你到达一定程度时，你内在会非常的清楚你就是金色之光，如果你知道的话，带进你自己想要的颜色，像是白色光粒子，与金色光混合，这样你会有两种色彩的过程，用许多色彩或白色粒子，让你的灵光场扩展，当你这样做时，这过程会让你自己感觉你变得非常巨大，接著，刚刚你如过没有用到白色光粒子，就将它调和进来。

让你的心充满感谢并庆祝即将呈现给你的生命，在那时刻，允许你的高我充满你，在这个调和的过程，你会非常确定的你与你的高我临在融合在一起。

用你的心去倾听… 倾听… 倾听，让所有的担忧在你的思想过程中出现时，都臣服在高我的爱里面吧。

当我在进行这个过程时，它将我带进爱的状态当中，无论我有任何的担忧，都在知晓中让它掉落，因为当我被深深地爱著的时候，它们就已经被解决了，我们是一起走在变化与转换的道途上，成为一种光、一颗心。我发现我的祷告已引导我去走必须经历的阶段，必须被疗愈的状况，以及在我的旅程中渴望创造的事，即使不是立即的但也很快的，所有问题都被答覆了。

有时，在我们的愿望能够实现出来之前我们必须处在爱中，我们常常太专注在物质层面，而忘记了我们的灵性本质，我们有形的表现在高我临在的真实自我中只是占很小的部分而已。

当我们都选择经由这过程所描述的方式对准著高我，我们四个体都会专注而成为一种平衡的能量状态，这是我们可以在高我临在的爱中创造、接受并完全信任而成为我们旅程中的爱，以全新与美丽的方式扩张并展开。

当我在进行这个过程时，我被带入一种深层的合一状态，一种能量的波动冲击著我的身体，去清理一切不是爱的东西。当我沮丧时，进入这过程里，就会以一种觉知被扩展的状态深刻地感受到爱，这让我感觉有时我就像在银河之中，在无穷的喜乐和爱的创造中是如此地巨大，如此地扩散！有时，会感到一种深层的祥和状态….。去试试看，你的感觉会是怎样！

在爱与全然接受中，我是

Tikele