这8个“阳气窝”，经常拍一拍，阳气慢慢补回来

阳虚其实就是阳气虚弱导致的，阳气少的人，很容易生病，比一般的人会衰老得更快，做事经常感觉力不从心，想要一个好身体，这阳气就必须要补回来。多数人都认为虚，就应该多补，但怎么补也是有讲究的，“药不对方，药用船装”，吃不对，吃再多也白费，还有可能会适得其反。其实想要补阳气也很简单，今天就跟大家讲讲这个问题。阳虚的人别瞎补！这8个“阳气窝”，经常拍一拍，阳气慢慢补回来。

第一个：足三里

经脉不通，则百病生，想要身体健康，筋脉得通，筋脉上面有很多的穴位，将筋脉比作是一条管道，那么在筋脉上的这些穴位就是管道的阀门，只有打开阀门，水流才能流通。同样的，只有穴位打开了，精气才能流通。足三里就是“阀门”之一。位置在小腿膝盖骨外侧处，经常拍一拍足三里，能帮助提升阳气，阳气足身体就会好。

第二个：气海穴

取穴到位，点按力度合适，功效会加倍，所以在找穴位的时候一定要找准确。气海穴还是很好找的，气海穴在神阙穴的下面，也就是肚脐眼下面。只需将食指和中指合并之后横放在肚脐眼下面，肚脐眼的延长线长，手指的边缘处就是气海穴了。按揉气海穴的时候，最好是左三圈右三圈的按揉，效果会更好。

第三个：涌泉穴

脚底的穴位有很多，脚底也是离身体最远的一个部位，只有脚底筋脉通畅了，身体的循环代谢也会更好一些。而涌泉穴是一个比较关键的穴位，经常按揉涌泉穴，能刺激气血的流通，气血通畅了，阳气自然就来了。涌泉穴在脚底，将脚指甲卷曲起来，凹陷的地方就是涌泉穴了，按压此穴的时候，力度需要大一点。

第四个：劳宫穴

劳宫穴在手掌的正中间，按压的时候，左右手交叉，一手大拇指弯曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天做一次。没事做的时候，还可以经常拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地阳气最旺盛的时候，可以晒一下劳宫穴，能帮助补充阳气。

第五个：大椎穴

颈椎支撑着头部和身体，可以说是人体很重要的一个地方了，颈椎一旦出现不适，轻则会头晕、头痛，严重的甚至会瘫痪。现在很多人都喜欢低头玩手机，这样会导致大椎穴处的筋脉堵塞，经常按揉大椎穴，能防止堵塞，还能补充身体阳气。方法也很简单，只需将左右手交叉放于颈后，两个大拇指来回搓揉大椎穴两边，每天坚持3分钟，还可以用按摩捶每天拍打大椎穴5分钟。

第六个：迎香穴

季节交替的时候，鼻子很容易出现一些不适，这个时候按揉一些迎香穴，能帮助缓解鼻子不适感，除此之外常按此穴位还有助提升阳气。主要是因为迎香穴是属于手阳明大肠经，所以能帮助提升阳气。在点按迎香穴的时候，应该由轻到重慢慢增加力度，点按到有酸胀感时为宜，每次按压10秒，按压3分钟。

第七个：膝阳关

膝阳关又称之为阳关，在大腿关节后侧方，经常按压膝阳关，能舒筋活络、提升阳气，有关节疾病的人，平时也可以常按一下这个穴位。最好采用点按的方式，每次点按3分钟，再拍打2分钟，能帮助提升阳气，舒筋活络，正所谓筋长一寸，寿延一年，经常按还可能延长寿命呢！

第八个：冲阳穴

听这个名字就知道这个穴位跟阳气有关系，经常按揉冲阳穴能帮助升发阳气，肠胃不好，经常容易腹胀、腹泻的人，按揉一下冲阳穴，症状会有好转一些。冲阳穴位置在脚背的最高处，按压的时候，会有脉搏跳动的感觉，每天坚持按揉3分钟，能帮助提升阳气，除此之外，经常痛经的女性，在经期来之前，用艾灸温灸一下冲阳穴，也能帮助缓解痛经和经期的不适感。

手脚冰凉，怕冷的人，可能是阳虚，阳虚的人别用食疗瞎补了，没有吃对，可能还会导致内火上升或是引起一些其他的不适，平时试试拍一拍以上这8个“阳气窝”，帮助将阳气慢慢补回来。只是养生贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网，否则都只是做无用功而已，还需要坚持才能看到效果。大家记住了吗？

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