每回过节大吃大喝后，剧情都是类似的：
劳资又胖了！
春节期间，我们饱了口福，却苦了肠胃。“过节肥”、腹胀、便秘……各种问题接踵而至。这个时候，我们需要好好清肠调胃休整一番，让身体来个剧情大反转！
连续多日暴饮暴食后，大量“毒素”停留在肠道里被再次吸收，身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤晦暗粗糙……
这时应该引起重视，须知：肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。懂得“肠寿”才能长寿！
多吃这些食物帮助护肠排毒：
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，它所含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质（比如灰尘与杂质），并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
“凉拌”可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片、焯熟，晾凉后拌入自己喜欢的调料。
糙米
糙米富含B族维生素、维生素E，能提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净，清水浸泡两小时后，加8杯水同煮成粥。每周喝两次，可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
海带
海带属碱性食物，它富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
把海带放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
酵素
清肠排毒怎能少了酵素？酵素也叫“酶”，是一种由氨基酸组成的特殊生物活性物质，它参与人体各种生化反应，是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质。
苹果本身的可溶性纤维，有助于排除宿便。把它酿成酵素饮，每天喝一杯，是清肠排毒的最佳选择！
春季肝气当令（肝功能偏旺），会影响消化吸收功能，加上节日里的暴饮暴食，娇弱的肠胃更是雪上加霜。这时粥就是一道“及时雨”，水米交融、清甜可口，可以给肠胃舒舒服服做个Spa！
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”；民间亦有“春天多喝粥，胜过吃补药”的说法。在众多粥方里，尤以小米粥最为养胃。
图by大花花西瓜瓜
《本草纲目》有云，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”节后多熬些小米粥喝，滋养脾胃！
宜：喝熟普洱刮油水
最近清淡饮食、克制食量外，还可以多喝点熟普洱茶（任何体质都适用），它可以促进胃液分泌,帮助消化通顺。
但切记：空腹时不要喝茶，腹内无物时，喝茶会抑制胃液的分泌，妨碍消化。
最后阿福要说的是：以上节后针对性的清肠餐饮，只是“事后诸葛亮”。如果你想要一副好肠胃，平时就得保持良好的饮食习惯，尤其注意以下几点：
春节激情已退，生活回到原位。
过年吃喝很累，餐餐都是美味。
自己身体宝贵，开始清理肠胃，
餐后多喝酵素，晚上早点去睡。
大家友情珍贵，上述提醒免费（●＾o＾●）
阿福祝大家节后依然愉快！
﹦﹦欢迎分享给你的亲朋好友﹦﹦
温馨提示
春节后发货恢复正常，想买“元気道场”酵速桶的亲，点击“阅读原文”直达微商城。
联系客服
