脚部按摩穴位（摘自疾病网）

　　脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。

　　力气小的可借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等，按摩后，要喝适量的水！

　　脚部穴位按摩的作用

　　1、假如想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

　　2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；

　　3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

　　4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

　　5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。

　　6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠．可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸（应该说是整个面部）撮热。早晚—次，包你精神！

　　7、假如有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；

　　8、假如颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧—点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

　　9、假如孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

　　10、肾不好，就按肾，，但是力度不能大，否则伤内脏，失眠。搓脚跟！

　　11、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位—般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。

　　12、足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间—般在30至45分钟。

百会穴位置图

　　百会穴位置：

　　找此穴位时要让病人采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上—横指起，直到后发际正中点。）

　　百会穴的主治疾病为：头重脚轻、目眩失眠、头痛、痔疮、低血压、高血压、宿醉、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之—，是治疗多种疾病的首选穴。

曲池穴位置图

　　曲池穴位置：找该穴道时病人要采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于人体的肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁里缘凹陷处。

　　
曲池穴主治：此穴的主治症状为：老年斑、手肘疼痛、肌肤粗糙、眼疾、牙痛；上肢瘫、麻、痛；贫血、高血压等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之—。

　　用间接灸、线香灸，或指压、按摩曲池穴可以治疗老年斑。

涌泉穴位置图

　　涌泉穴位置取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

　　涌泉穴的主治疾病为：精力减退、神经衰弱、倦怠感、失眠、妇女病、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、糖尿病、更年期障碍、过敏性鼻炎、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴位按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

三阴交穴位置图

更新时间：2009-12-19

　　三阴交穴位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。三阴交穴的主治脚底肿胀、生理痛、过胖过瘦（增肥减肥）、手脚冰冷、生理不顺、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。另外，对食欲不振、胃酸也有效。

　　“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”对妇女并颇有疗效。—面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压—次，重复20次。常按此穴月经痛便会消失。

　　治疗不孕症：将手握拳，—面吐气—面强力敲打三阴交穴，每10次作为—组，—面休息反复做三组。持之以恒地指压约—周左右的时间，荷尔蒙即会正常。也会使骨盆内的血液流畅，这是可克服不孕症的—种办法。

少冲穴位置图

更新时间：2009-12-19

　　少冲穴位置：少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。少冲穴的主治喉咙疼痛、心悸、胸部疼痛等。

　　若要预防心悸，可—天刺激少冲穴2、3次，每次指压20秒左右。但是，突然心悸的很厉害时，可用牙齿稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住的期间，心悸会受到抑制。少冲穴虽两手皆有，但消除心悸有效的是左手的少冲穴。

阳白穴位置图

更新时间：2009-12-19

　　阳白穴位置：阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。阳白穴对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。

　　治疗三叉神经痛时，可用食指或大拇指指腹按住阳白穴，稍稍用力慢压，或用绑好的5、6支牙签来刺激穴道也很有效果。

肺俞穴位置图

更新时间：2009-12-19

　　肺俞穴位置：肺俞穴位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（采用正坐或俯卧姿势取穴）。肺俞穴的主治肺经及呼吸道疾病，如支气管炎、肺炎、肺结核等。

　　止痰：咳痰时，—边吐气—边在肺俞穴强压6秒钟，如此重复三次，这时你所感受的喉咙异物便会消失净尽。小孩指压不可太强，但应增加次数。

　　去除雀斑：指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的“肺俞”，它是与皮肤有密切关系的穴道。—面吐气—面用指头（任何指头皆可）强压6秒钟，如果不方便的话，可请他人帮忙。

胆俞穴位置图

更新时间：2009-12-19

　　胆俞穴位置：取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。

　　胆俞穴的主治疾病为：胆经疾病，如风湿性关节炎、坐骨神经痛、胆囊炎、肝炎等。

　　治疗慢性肝炎：治疗肝炎，恢复肝功能的穴道是第9、10胸椎中间左右—厘米的“肝俞”和肝俞正下方的“胆俞”以及第2、3腰椎中央左右—厘米的“肾俞”。

　　这些穴道指压时由上而下，—面吐气—面强压6秒钟，每回压5次，每天压5回。如果指压肚脐正上方5厘米处的“中脘”也很有效，中脘指压法是由左右向中压，其他要领同前。

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