视力下降很严重？眼科医生：3个科学方法，助你视力恢复5.0！

[捏手腕]

中医认为经常按摩养老穴，对缓解近视眼、老花眼的时候帮助的。手背朝上，观察手腕的小指侧骨骼突出部分，可摸到裂缝，养老穴就在其中。每天早晚各指压10~20次，坚持3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

[敷眼睛]

对于用眼过度的人群，可以选择热敷来缓解眼部疲劳，将毛巾用温水打湿热敷即可，不过要注意水温千万不能太高，眼部肌肤娇嫩，避免被烫伤。

[运目法]

脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球转动，但头不动。先从右向左转十圈，再从左向右转十圈，然后停，放松肌肉，重复三遍，每天坚持。

如果是经常戴隐形眼镜的人群，建议不要在天气炎热的夏季和风沙较多的季节，否则灰尘、蛋白质等等都会堆积在镜片上，对眼睛造成一定伤害。