🌿不知道有没有小仙女和我一样，月经推迟、痛经、下巴冒痘
🌿经期是排毒养颜、减肥的最佳时机
🌟养生粥🌟
🍃红豆紫米粥（适合有血块者）
补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。
🍃黑木耳红枣汤（月经过多者）
养血止血，美肤益颜功效，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
🍃红豆薏仁粥（经期第三天吃）
它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、排毒
🍃红豆粥（经期间排毒）
红豆是排毒补血圣品
🍃四红补血粥/五红补血粥（月经后期补血）
四红粥材料是：红豆、红枣、红衣花生、红糖、桂圆
五红粥材料比四红粥多增加了红枸杞
补气补血、美容养颜、养心安神
🌟养生茶🌟
不仅要吃好，姨妈期喝什么也很重要。月经期间多喝温水，多上厕所，才能排出体内多余垃圾。
🐾山楂红枣红糖水（缓解月经推迟和经痛）
🐾红糖/黑糖生姜茶（缓解宫寒痛经）
有效缓解经痛：月经刚来时，泡一杯山楂红枣红糖水喝2遍，对缓解经痛非常有效。体寒呕吐的人，喝黑糖生姜茶暖胃，缓解经痛和呕吐现象。
🐾红枣桂圆枸杞泡茶
红枣去核、桂圆、枸杞适量，加入热水中浸泡出味后饮用
月经后期起到补血的功效
🐾大麦若叶青汁
大麦若叶青汁（寒性体质女生不适用）能够调节人体的内分泌系统，而且补充月经期间的营养流失成分，能够平衡内分泌系统，大麦若叶青汁里面的叶绿素🌱还有其他矿物质🌱能够起到活血养血的作用，对于调理女性痛经是有帮助的
🐾玫瑰花枸杞茶/洛神花玫瑰茶
月经后期起到排毒养颜的功效
💢注意：
月经期间不能吃柿子、巧克力、辛辣食物、凉性的食物，不能喝茶、咖啡、奶茶、酸奶等
👧调养身体需要长期坚持，希望宝宝们都可以摆脱姨妈问题，一起越来越美腻！
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