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颈椎病突出了,自己在家可以改善

颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤,使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状者,其中包括髓核的膨隆、突出及脱出均表示颈椎病的不同阶段,但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突(脱)出症,大多数是以瘫痪为首发症状。一般得了颈椎病想要治好是十分困难的,只能后期慢慢去改善颈椎病的症状。

那么怎样预防和改善颈椎突出呢?下面王老师就给大家讲解下,大家有什么不明白的,也可以与王老师交流!

1.调整睡眠体位

颈椎病比较忌讳保持脖子弯曲状态,这样会加重颈椎的突出,而人几乎有1/4-1/3的时间在睡眠状态,所以睡觉时颈椎的状态很重要,千万不能“高枕无忧”,高枕造成脖子弯曲,会加重病情。最合适的枕头是能够满足人体睡觉时所需的生理曲度。

2.适当锻炼

王老师提醒大家,颈椎病的病因,是因为长期体位不当,颈部肌肉力量不足以固定颈椎造成脱出,突出部位压迫神经、血管产生头部供血不足、脖子头痛、肩背痛等症状,锻炼的重点是颈部的肌肉,难点是不要加重突出,除颈部肌肉锻炼外,适当的全身的体育运动,促进新陈代谢、加速血液循环,对恢复颈椎病也有益处。

3.纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤

颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势对预防颈椎病有十分重要的意义。

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来自:仰天长笑123  > 中医中药
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