我的天，我是菌群失调的高危人群？

人体肠道内的微生物只有保持平衡状态，人体才是健康的。而一旦这个平衡被打破，就有可能造成严重的健康问题。

肠道菌群可以说是我们肠道健康的“晴雨表”。作息不规律的人群

胃肠道是一个习惯遵守“时间表”的器官，消化液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，加之开夜车等等生活无规律的行为，会导致肠道菌群紊乱。来自以色列Weizmann研究所的Elinav教授团队发现，宿主生物钟的紊乱会左右肠道菌群的变化，提高出现肥胖和代谢问题的风险。

缺乏运动的人群

生命在于运动，运动的好处不言而喻。能加速血液循环,促进新陈代谢,促进机体健康。

美国梅奥研究中心发现缺乏运动会引起肠道微生物失衡，而这种失调可以导致宿主肥胖、高血脂等疾病。

同时，来自爱尔兰的科学家发现，运动是影响肠道菌群、宿主免疫和宿主代谢间关系的一个重要因素，经常运动的人的肠道菌群要更加健康。

过量饮酒的人群

过量饮酒导致全球慢性肝病和肝病相关死亡的主要原因之一。饮酒的毒性作用首先伤害到的就是我们的胃肠道。酒精及其在体内的代谢产物会损伤胃动力、改变胃酸分泌、破坏胃黏膜。

此外，抽烟又喝酒的对肠道菌群的破坏可能更加严重。研究发现酒精与烟草可清除肠道内有益的细菌，促进炎症发生，损害肠道粘膜，造成“肠漏”。

长期不健康饮食的人群

长期的不健康饮食会导致肠道菌群失衡，引起疾病。比如长期高脂饮食，可以改变肠道菌群结构，导致潜在致病菌数量增加，益生菌数量减少，从而导致疾病。

而这也会导致随后人体外周慢性炎症的发生，是肥胖、糖尿病、高血脂等是大肠癌的危险因素。

那么，菌群紊乱会导致什么疾病呢？我们将在下一篇推送中，为大家介绍。

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参考文献

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