这类人一年四季湿气重

风、寒、湿三邪常被认为是百病之源，其中又以湿尤为难缠。

 

湿气的来源一般有两种：一种是外界环境过于潮湿，导致过多湿气进入人体，即外感湿邪；另一种则是自身脾的运化功能失调导致湿气内生。

 

在人体内，脾主要有两大任务：一是运化水谷精微，即运化吃下去的食物；二是运化水湿，即代谢身体里的液体。

 

如果吃的太好、太多、太过油腻，超出了脾运化的能力；或是身体里的水液太多，脾来不及代谢，时间一长，没有及时转化和排泄的营养物质和水液，就会形成湿气。从现代的观念解说，其实就是毒素。湿气在身体里淤积久了，就容易变成粘稠的痰湿，更难排出。

 

这类人一年四季都会湿气重

 

夏季雨水多，时常阴雨连绵，加之脾胃不好，就容易堆积湿气，因此常给人感觉在夏季湿气会重一些，但其实寒冷的冬季会遭遇湿气困扰。

 

一是由于自身脾胃虚弱，长期消化功能不好或经常暴饮暴食，体内有积滞，再加上很多人相信大量饮水能排毒的理论，所以每天无论口渴与否都大量饮水，加重了脾胃负担。这类人，一年四季湿气都比较重。

 

二是冬季人的胃口比平时好，肉食偏多；遇上春节吃得太好，常有食积，脾胃负担过重；加之冬季寒冷，运动量较平时少，经络气血不流通，体内过多的湿气排不出去。综合起来，往往会导致湿气过重。

 

判断湿气最便捷的2个方法

 

判断体内有湿气最便捷的方式，一是看舌头，二是看大便。

 

正常的舌头为舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。

 

湿气重，舌头边缘通常有齿痕，那是因为湿停体内，舌头变胖了，卡在牙齿上，时间久了就有了齿痕。若舌质淡红舌苔白厚，多为寒湿。舌质暗红，舌苔黄腻多为湿热。大家可养成早上刷牙前顺便看一下舌苔的习惯，了解自己体质。

 

齿痕舌

 

舌苔白腻

 

舌苔黄腻

 

观察大便也是判断湿气的简便方法。如果大便长期不成形、稀溏，则体内必然有湿气。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，那也是体内有湿的一种表现。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，手纸很容易擦干净的，若体内有湿气，往往要用很多张手纸才能擦干净。

 

此外，面部油腻、口中粘腻、身体困重、腹部胀满、下身潮湿、水肿、湿疹、肥胖等均为湿气表现。

 

医生常用的“祛湿处方”

1、节制饮食、适当运动是除湿的最基本原则。

 

2、民间有谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不烦医生开药方。

萝卜能清热通便，能化痰消食，减轻脾胃负担以助祛湿，除气血虚弱者外，均可以之为冬日里的除湿保健佳品。

 

3、红豆薏米汤亦可除湿。

但薏苡仁是凉性的，对于脾胃虚寒有寒湿的人来说，长期吃胃会更寒，在煎煮前薏米必须炒香，并加入少量焦山楂或砂仁同煎，脾虚的人还可以配上小米一起煮或服用中成药参苓白术散。

 

4、喜饮茶者可用藿香、荷叶、焦山楂泡茶饮。

 

5、常用的祛湿处方---温胆汤

具体药物为：法半夏10克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克，大枣15克，生姜15克，一日一剂。

 

对于舌苔特别厚腻，对药物吸收不好的人来说，温胆汤可以用来泡脚。此方最好连续用10-15天。

 

特别说明：中医讲究的是辨证，因人而异，没什么药是所有人都适合的，故不了解自己体质的人应该在专业医生的指导下进行，千万别盲从。

 

本文指导专家：

邓怀涵 中医学博士

 

主治医师，固生堂成都国医馆中医科。出身中医世家，师从多位名中医，擅长脾胃病、失眠、痤疮、不孕等内、妇科疾病治疗及亚健康调理

 

文章来源于固生堂，转载请标明来源~

欢迎关注“固生堂中医预约”微信公众号，即可在线预约邓怀涵医生