早晨空腹喝杯水，不止通便，还有这4大好处，早看早知！

现在很多人因为工作比较忙碌，所以经常熬夜，在平常也没有良好的饮食习惯，这样长时间下去自然会给身体健康造成极大的影响，体内也会积累很多毒素，可能便秘也非常严重，这就要求人们必须早晨起来空腹喝一杯水，空腹喝一杯水不仅能够缓解便秘，并且也有其他的好处。

清晨空腹喝水的好处：

1、清除体内毒素

夜晚是身体自我修复的时间，器官正常活动或者是食物分解之后的残留物质都会进入肠胃。早晨起床之后空腹喝一杯水，能够将这些毒素彻底的清除身体外，并且喝水也能够唤醒沉睡的肠胃，促进肠胃蠕动，让人们将身体当中的毒素尽快排出去。

2、加快新陈代谢

空腹喝水其实也能够加快新陈代谢，能够将代谢率提高20%多，如果身体代谢提高，那么就能够改善消化系统功能，即便原本是吃同样的食物，代谢率提高之后，消化速度会更快，不会导致脂肪堆积。

3、帮助减肥

空腹喝水其实也能够有效的提高消化效率，在喝水之后饥饿感没有那么明显，人们想吃东西的欲望也会减弱，这样也能够达到减肥的效果。

4、改善消化不良

很多人消化不良都是因为胃酸增加导致的，或者是有胃炎以及胃溃疡疾病，胃酸回流到食道内引发的这种问题，喝水能够有效的改善这种症状，尤其是空腹喝水的时候，能够将胃酸推下去，达到稀释胃酸的效果，自然也能够减少胃酸对胃壁的伤害，另外对消化不良也有辅助治疗功效。

5、改善肤色

身体如果缺乏水分，那么肌肤也会缺乏水分，皮肤看起来会干燥很多，整个人看起来比较衰老，早上空腹喝一杯水能够有效的改善皮肤的血液循环，让身体变得更加有光泽，另外也可以将皮肤的毒素排出体外。