怎样才算憋尿呢？

当然了，不是说有点尿意，忍一下就是憋尿的。

在医学上，憋尿是有明确的定义的。所谓憋尿，医学上的称呼是“强制性尿潴留”。尿不会一出现就会不断排出，而是先储存在膀胱里。到了一定量，才会向大脑发出信号，使人产生尿意。

当你的膀胱里面已经累积了200cc的尿液时，你就会开始有点尿意，想排解一下了。

接着，随着尿液累积越来越多，尿意就会越来越强。当尿液接近400cc的时候，人就会有非常强烈的冲动想上厕所。而这时候，你还偏不上，要忍着。这种膀胱里的尿液到达400cc，还强忍不上厕所的行为就是强制性尿潴留，也就是憋尿。

憋尿对健康并不好，但很多人由于各种原因，比如找不到厕所之类的，无法像动物那么潇洒，还是得憋着。等到膀胱里的尿液达到500~600cc的时候，控制排尿的肌肉就会膨胀而松弛。

如果这时还找不到厕所，要继续憋尿。膀胱里的尿就会继续增加，直到800cc的时候，你就可以解脱了，因为不管你找不找得到厕所，你的尿液都要一泻千里了。

憋尿真的会憋出内伤！

1.尿不出

憋尿太久了，尿道括约肌变得麻木，不能正常舒张，需要休息一下、缓缓排尿。

2.排尿性晕厥

俗称“尿晕了”，憋尿久了，一下子把尿排空，膀胱压力剧减引起血压瞬间下降，脑供血不足，容易头晕眼花。

3.尿频、尿失禁

常常憋尿，会让尿道括约肌和膀胱逼尿肌变得迟钝，对于自主排尿的反应控制灵活度下降，就会可能出现尿频甚至尿失禁。

另外，如果经常尿次数多但量少，甚至没有尿出来。你可能是有膀胱过敏或者痉挛性神经元性膀胱。这两种情况，绝对是需要看医生的。别担心，因为它们一般可通过凯格尔运动锻炼和饮食调理来进行治疗。

4.尿结石

尿在膀胱太久了，会析出结晶，形成结石。

5.尿路感染

膀胱总是被撑满，长久下来，膀胱壁粘膜变薄弱，防御功能下降，容易受细菌侵袭。

表现在尿尿的时候，经常会出现疼痛和烧灼感，年轻女性较为常见。如果尿中有血、需要用力才能尿出，小便时会发生渗漏等不正常现象，在多喝水后依旧没有改善的。遇到这些情况，请咨询泌尿科医生。

6.肾积水、前列腺炎

憋尿急了出现尿液反流，将病菌从输尿管直侵入前列腺和肾脏，从而诱发肾积水、前列腺炎等疾病。

最后呼吁大家，小憋不怡情，大憋伤身体。身边何处无厕所，何必苦忍这一尿。

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