中国历史悠久，在历史的长河中出现了许许多多的名垂青史的名医，东汉末年的张仲景，唐代的孙思邈，明代的李时珍等等，都是家喻户晓的当代名医。三位名医所写的医学著作也成为了现代人研究学习中医所必不可少的重要资料，张仲景的《伤寒杂病论》，孙思邈的《千金要方》，李时珍的《本草纲目》。
对于湿气，许多人耳濡目染，对其也有所了解，湿气能够诱发多种疾病，“湿气不除百病生”，许多病症久治不愈，可能就是体内湿气重的原因。一旦沾染，非常难去除，中医常说：“千寒易祛，一湿难除”。不分男女老幼，所有人都在湿气的范围内。
现代人生活质量上升了，但生活压力也随之增大，根据大数据统计，得湿气的数量在不断增加，而且越来越年轻化。网上关于祛湿健脾的药方也是龙蛇混杂，多种多样。有的也是毫无作用，纯粹是为了欺骗患者消费。
我查了3位名医的著作，发现有一种药方他们都有使用过，而且效果显著，三个朝代都有用来治疗病症的案例，也因此一直流传至今，相信大家一定会有疑问，到底是什么方子啊？效果真的这么好吗？
方子简单，只需四物，分别是：桑叶，薏苡仁，山楂，茯苓。但简单并不代表平庸，孙思邈的《千金要方》中的12味药材，它们就是其中的四味。《伤寒杂病论》中也有记载，张仲景也曾用它医治过平民百姓和达官显贵。
茯苓：它是身体祛湿健脾的良品。《本草纲目》中记载它对身体具有利水渗湿，健脾，宁心的好处。
山楂：山楂含有的山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸等都能够辅助脾胃消化。《本草纲目》中记载了山楂对身体具有开胃，健脾的好处。
薏苡仁：它是常见的药食两用食材，能够帮助身体健脾利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓。李时珍在《本草纲目》就有记述薏苡仁是湿气的克星，对身体有健脾利湿、清热排脓的好处。
桑叶：它可以帮助利尿，排除身体多余的水分。《本草纲目》中记载了它对身体具有散风清热、清肺润燥、凉血明目的好处。
1、少食生山楂，最好煮熟食用，孕妇忌食山楂，以免造成流产。
2、气虚者要谨慎食用决明子与桑叶。
3、茯苓对于阴虚火旺者要忌服。
日常生活中还有许多其他的祛湿方法，运动也是不错的祛湿方式，散步，遛狗，跳广场舞等等都可以。除此之外，艾灸，拔罐，刮痧适当使用也是可以的。食疗应该是被大多数人所接受的，但如果湿气很重的话，光靠食疗还是远远不够的。
许多方法都还是具有紧急事项的，大家一定要注意，不可在不了解的情况下轻易去试用，如果你有任何关于湿气的问题，欢迎留言评论。
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