按摩保护心脏

对于很多人来说，保证心脏健康是至关重要的。那么应该如何按摩保证心脏健康呢？

心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。

①揉膻中、巨阙。用三指揉前正中线，平第四肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟。

②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴（位于脐上七寸，剑突下半寸），反复施术10余次。

③推肋。用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟。

④摩乳。用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。

⑤擦胸。两掌摩热，自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。

⑥揉臂。用指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，并着重在郄门至内关按揉1～3分钟。

⑦点神门、太渊，提臂。用拇指按揉腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟，并提臂数次。        

⑧拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。

⑨擦揉厥阴俞（取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，厥阴俞穴位于人体背部，第五胸椎棘突上方，左右二指宽处（约二厘米左右）、心俞（位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸）、膈俞（在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸）。用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟，再擦数次。