怀孕期间，孕妈妈最关心的问题莫过于胎儿的健康和安全。脐带绕颈，相信各位孕妈妈都不陌生，如果怀孕期间胎儿遇到脐带绕颈会影响胎儿血供，有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险。 所以大多数的孕妈妈在产检中看到B超结果上显示胎儿脐带绕颈，就会非常的恐慌。并且脐带绕颈的发生率非常高，每3~4个胎宝中就会有一个会发生脐带绕颈。那么，怀孕期间孕妈妈怎样才能避免胎儿脐带绕颈呢？孕妈最好这3件事，可以有效避免。
保持良好的生活习惯
良好的饮食习惯，避免过于辛辣，刺激的食物，忌生食海鲜及过敏的食物，适量运动，尽量选择运作舒缓的运动方式，也要选择安静舒适的运动环境，注意休息，调整作息时间，避免过于疲劳，适当听一些胎教，注意节奏舒缓，声音适中。
坚持每天至少三次数胎动
胎儿脐带绕颈的最直接的状况就是容易惹起胎儿缺氧窒息死亡，准妈妈坚持数胎动就是最有效的监测胎儿能否缺氧的办法。准妈妈应该养成每天至少三次数胎动的习气，最好能够选择在早中晚各数一次，数胎动的时分，准妈妈要放松心情，用心去感受胎儿在母体内的活动。
不要频繁抚摸孕肚
科学的胎教对孕妈抚摸孕肚是有讲究的，孕妈要养成一个习惯，每天在固定的时间进行抚摸式胎教，每次大约5~10分钟，抚摸孕肚时要注意节奏均匀，动作轻柔，顺时针旋转，带着和宝宝交流的心态，这样的抚摸才能真正的达到和宝宝感情交流的效果。
整个孕期的过程中可能会出现一些孕妈可能没有预料到的情况，如果自己不知道如何去应对和解决就及时的去医院寻求医生的帮助，避免错过一些最佳时期。当然正常整个孕期都是相对比较平静的，孕妈们放松心情，营养均衡，适当运动，情绪稳定，多加休息，迎接胎宝宝的到来。
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