什么是亚健康？

一、亚健康的概念

亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态，虽有临床表现，但尚未达到现代医学对疾病的诊断标准，现代医学也称为慢性疲劳综合征，中医学称为“未病”。

在我国，中医学的概念中，“疾”是不易觉察的小病，如果发展到可见的程度就叫“病”了，《黄帝内经》:“圣人不治已病治未病，大病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”

亚健康状态：

1、轻微亚健康（轻度身心失调）：主要表现为疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等，易恢复

2、亚健康（潜临床状态）：身心失调症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不济等，综合表现出活力、反应能力和适应能力的减退，常出现接近临界水平偏高的血压、血脂和血糖，而免疫功能偏低。

3、严重亚健康（前临床状态）：已经有了病变，但症状还不明显，或还没引起足够重视，或尚未求诊断，或医生一时未查出。健康与轻微亚健康，严重亚健康与疾病之间，界限模糊。举全例子：2017年美国将高血压的诊断标准调整为收缩压130mmHg及以上，舒张压80mmHg及以上。我国专家经过综合考虑，在最新拟定的指南中没有采纳这一新标准，仍然沿用上压140mmHg，下压90mmHg作为高血压的诊断标准。不同的诊断标准产生了不同的健康状态，但高血压可引起心血管疾病的风险增加，不会因为是否被诊断为高血压病而有所改变。

亚健康的危害：

处于亚健康状态的人虽无明确的疾病，但却出现精神活动和适应能力下降，如不及时纠正，极易引起身心疾病，例如，心理亚健康可引起抑郁症,是导致自杀的重要原因，偏高的血压、血脂、血糖等可发展为代谢综合征。

亚健康的极端后果：处于亚健康状态的人，在体格检查时常无器官上的病变，主要是功能性的问题，一般不会有生命危险。但如果体力、脑力过度透支，在熬夜、发脾气等应激状态下就容易出现猝死，即所谓“过劳死(death fromoverwork)"

过劳死的预防：定期体检和筛查疾病风险，对自身的潜在疾病有充分了解，养成良好的生活习惯，主动休息，科学养生。学习心肺复苏术( cardiopulmonary resuscitation，CPR )，在第一时间，第一现场、由第一目击者实施急救，时间越早，患者的成活率就越高。

亚健康的分类：

1、躯体亚健康：慢性疲劳、乏力、疼痛、失眠、头晕、耳鸣、目眩、低热、胸闷心慌、胃肠不适、颈肩僵硬、易感冒等。

2、心理亚健康：情绪低落、焦虑不安、急躁易怒、记忆力减退、注意力不集中、妒忌、孤独、抑郁、反应迟钝、想象力贫乏、害怕交流、爱钻牛角尖等