你才是你生命的主人!你的健康你自己做主!

虽然,谁都无法违背生、长、壮、老、矣的生命规律,谁也改变不了自己的遗传基因,面对大气污染、水污染等环境污染,作为普通人的我们也只能干瞪眼!我们甚至买不到一点都不使用农药化肥的绿色蔬菜,但是,亲爱的,你的生活方式你总可以自己决定吧!

比如,你是否坚持吃早餐,吃与不吃对身体的影响能一样吗?如果吃,又吃什么,吃鸡蛋和吃馒头对身体的影响能一样吗?到底怎么吃?怎么搭配更有利于身体健康呢?你又是否坚持锻炼?练与不练对身体的影响能一样吗?练太极和打篮球对身体的影响能一样吗?骑自行车呢?游泳呢?散步……显然,运动方式不同,对身体的影响也不一样!还有运动量、运动时间……

你熬夜吗?你麻将打通宵吗?经常游戏打到凌晨一两点……熬夜和不熬夜对身体的影响能一样吗?

世界卫生组织{Worid Health Organization,WHO)认为:影响健康的因素8%取决于医疗条件,17%取决于自然环境和社会条件,15%取决于遗传,60%取决于生活方式。

生活方式好的人患高血压、心脏病、中风、癌症、糖尿病的风险要低至少50%。

WHO认为,只要控制吸烟,膳食合理并进行适宜的体力活动,约80%的心血管疾病,糖尿病和40%的肿瘤都可以预防。

看到这里,有些年轻人根本不以为然!因为他们觉得,我就是经常熬夜,但我屁事没有!我想咋地咋地,人生在世,连自由都没有了,注意这里注意那里,还活过鸟啊!我要潇潇洒洒地活!我想干啥干啥!朋友在一起开心了熬通宵也可以!路边烧烤你说吃了不好,但我喜欢吃!天天吃,你管得着吗?

我当然是管不着,反正承受后果的是你又不是我!人年轻,扛得住!有些十几岁的小姑娘,嘴唇冻得发紫都不肯加衣服,因为穿得少才好看呀!穿多了臃肿又不灵活,好损形象嘛!但这个“扛”字,你是拿什么来“扛”的?你想过吗?那是要消耗身体能量的,你是在透支健康,你知道吗?有些到二十几岁就开始手脚冰凉!

小的时候,你的健康很大程度上由哺养者决定,但随着年龄增长,你慢慢成年了,父母也开始管不住你了,你开始烦他们的啰里啰嗦!你可以任性,只不过,你要自己承担相应的后果!

影响健康的因素很多,先天的我们不说,小时候因种种原因造成的也不说,因为,既成事实,说了也白说!我们能掌握的只有现在,从现在做起,从几个大的方面做起:均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠、良好的心态。

你的健康,在很大程度上,由你自己决定!(文章原创,图片来自网络)

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