护肝

    肝疏泄的原理主要是通过调节肝气的升降，畅达全身气机，建议在医生指导下进行调理。肝疏泄属于中医概念，其中肝为木之脏，主疏泄而藏血。临床上由于肝气具有疏通作用，可以通过调节肝气，畅达全身气机，进而促进精血津液运行，促进脾胃之气的升降，从而促使胆汁分泌排泄，可帮助舒畅情志，起到疏泄的效果。临床上可以通过该原理，帮助调理肝气郁结、肝阳失调、肝血亏虚等病症，有助于缓解临床症状，较好地保护身体健康 。
¥ 肝主疏泄功能的具体表现包括：

1.胆汁的形成和分泌：肝细胞能够合成胆汁酸和胆固醇等胆汁成分，并将其分泌至胆小管中，形成胆汁。

2.胆汁的排泄：胆小管将肝内的胆汁汇集后，通过肝管和总胆管输送至小肠，帮助消化和吸收脂肪。

3.胆汁的储存：胆囊作为胆汁的临时储存器，在需要时释放胆汁，帮助小肠消化和吸收脂溶性物质。需要注意的是，肝主疏泄的正常功能对于整个消化道系统的正常运转至关重要。如果肝主疏泄功能受到损害，可能会导致胆汁淤积、胆石症、甚至胆道感染等问题。因此，平时要保持良好的生活和饮食习惯，避免过度饮酒、高油脂、高盐、过度受凉等因素的影响 

¥用好3种营养素，保持健康肝脏避免肝硬化及其可怕后果的发生，最重要的是远离肝损伤因素，减少甚至避免一系列肝病的发生。除了保持良好的生活饮食习惯外，用好以下几种营养素，也有助于我们保持肝脏健康。
1、益生元。肠道吸收的营养物质都是通过肝脏分解后再输送到全身，如果肠道内细菌毒素水平升高，就会增加肝脏受损的几率。研究证明，包括肝硬化在内的多种疾病都与肠道菌群密切相关。所以预防肝病可以从维持肠道菌群平衡入手，降低肠道毒素水平，减少肝脏负担及损伤风险。平时可适当补充益生元或益生菌，如：发酵型乳制品、苹果、洋葱、燕麦、芹菜，有需要时也可直接购买补充剂。 
2、B族维生素。B组维生素不仅能营养神经细胞，有助于肠粘膜上的神经传导，调整肠道微生态，减轻肝脏负担；还有助于肝细胞蛋白质合成，加速肝组织再生，增强肝脏解毒能力。双管齐下，更有利于肝脏健康。日常可适当多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等食物，有助于补充B族维生素。而奶类、蛋类等都属于优质蛋白，更有助于肝脏修复。

3、硒。硒被称为重要的“护肝因子”，它能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物，从而保护细胞膜的结构及功能，对养肝护肝起到良好作用。然而我国是一个缺硒大国，2/3的人口严重缺硒，建议每人每天补充50~250μg的硒元素。可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物，有需要时也可服用硒补充剂