张真人视频字幕:
转三圈,手转圈,眼随着手转,两手张开慢慢往下去。凤凰点头,这叫凤凰三点头。一起往上转,慢慢地转,不要急,全身上的筋骨都动。一身上的力八个大脉络一起动。但年老人不要求手掌挨地。慢慢地收,总要小心,不要挨地,不要把身体扭伤。看这儿,慢慢地运动。
手张开,往下点。连身带手带头都要动。两手一起上,慢慢的点。关于你身上有病,你练哪一个合适,你就多练。两手是一个直行,转动的时候要有力,要用力。开头慢慢地练,练上几遍熟悉要用力,也要快。你不快的话,身上的筋骨展不开。当你练上前几天感觉身上的筋啊骨啊,都感觉有些疼痛,但你不要怕。继续练下去。它这个病往外排的时候,不一定走哪里排出去,有的从大便,有的从小便排出去,有的从口里吐出去,还有的从汗往外发出去,它不一定从哪一个地方把病往外发。但发现这种情况不要害怕,继续练下去,不要停。它也跟打仗一样,打到最激烈的时候绝对不能停,还不能退,把这个病一直打消,消灭为止,不管它三个月两个月练,它不出毛病,练功练不上三天,你全身马上就感觉。练功,老年人把筋骨展开能去病,中年人能壮力气,少年小孩子发育地快,能开智慧,大脑开通得快, 它不是光治病,老年人练这个动作一定要慢。
两手往下点,两个手是一个直线。转动这个功,凤凰展翅的话,全身上的筋、骨、气、血,一切的东西都转动,这个动作五脏六腑嘛,心肝脾肺肾为五脏,大肠、小肠、膀胱、胆它这是五脏。那么三焦不归脏,它归腑,所以有六腑。命门虽然说属于肾脏,命门是另外一腑,肾脏的腑就是膀胱,所以五脏有五腑,这是六腑,五脏六腑嘛。练功的时间,在早上太阳快出不出,黄色变红色在那个时间练,那为少阳之光,阴气往后退,阳气往前进,就在这个阴阳交换的时候练功。
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