一般来说，都是女性更加重视自己的体重问题，减肥也大多是女性来做的，但随着近些年来健身的兴起，男人也开始重视起自己的体格，对于自己的身材也有了一定的要求，不仅是为了追求美，同时也是为了自己的身体健康着想。
要知道，肥胖会引起的一系列疾病真的是太多了，而且上了年纪之后大肚腩也会出现，看起来不美观，为了健康为了好看，男人也开始保持体重儿，那么男性的体重标准又是多少呢？对于175的男性而言，体重又该是多少呢？
其实男性也有一个自测标准体重的计算公式，男性的标准体重=身高-105，按照这公式来算，175身高的男性，用175-105，最后的结果就是70千克，也就是140斤，所以大家可以根据自己的身高，来测出自己的体重标准。
不过这个公式计算出来的，只是一个保准体重，但人又不可能完全就是这个标准，上下浮动10%都是非常正常的，在这个范围里，体重都是不胖不瘦，也不需要刻意去减肥，但是如果超过这个数值，就需要减肥了。
对于男性而言，其实身体的肌肉含量是比较多的，男性一般也不太容易发胖，但是很多人都会觉得，男性在结婚之后，身体发福会非常快，其实只是因为男性的代谢比较高，减肥也是比较容易的，如果多注意这几点，体重很快就降下来了。
01.不久坐
久坐使人发胖，很多人知道的道理，不健身的男人，无论是在工作中还是生活中，都喜欢一直坐着，因为也没有其他事情可以做，但经常坐着就会导致身体的血液循环下降，影响体内的新陈代谢，体重就会容易上升，如果每坐40分钟，就站起来动一动，也能调节人体血液循环。
02.少吃油腻
男人大多都希望喝着酒吃着肉，尤其是油腻的烧烤等，在街边小摊上，几个男人聚在一起喝着酒吃着油腻的烧烤，很容易导致肚子变大，不仅会让自己发胖，而且对身体健康的影响也是非常大，各种疾病也会随之而来。
03.放松压力
太有压力，会是男人的内分泌失调，会引起一系列的反应，导致人体发胖，压力大的时候可以找一些方法放松一下，尽快排解出人体的压力，不然对自己的精神也是不好的，时间长了人也会越来越颓废，甚至更加无心工作。
04.少应酬
男人的因为工作的关系，经常会应酬，但是应酬就意味着要经常吃外面饭，要经常喝酒甚至喝醉，而且还是晚上甚至到深夜，这对人体健康也是非常有影响的，如果经常在家吃饭，并且少喝酒，过不了多久体重就会下来的。
男性也可以多做一些运动，比如晨跑，跳绳，在家里可以做一些平板支撑、俯卧撑等，提高自己的新城代谢，也能起到减脂的效果，同时还锻炼身体强健体魄，日常生活中多吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻高热量的食物想要瘦下来也是很容易的。
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