很多人在睡觉的时候，会突然出现抖一下，或者会突然感觉掉下去了，又或者是出现梦游的情况，都让人感觉很神奇，自己解释不了，也不清楚到底是因为什么，但就是实实在在的在自己的身上发生了，还有一种比较常见的现象则是，自己明明意识清醒，身体却怎么也动不了，就像是被东西给压出了一样。
很多人将这种现象称之为鬼压床，这个名称听起来让人觉得还挺可怕的，难道真的是遇到了这种东西吗？但是很多人也认为，世界上都没有鬼神之说，有何来的鬼压床，完全就是无稽之谈，那么出现这种现象的原因究竟是什么呢？
其实所谓的鬼压床，只是个说法而已，只是在自己给自己脑补出来的画面而已，人在恐慌的时候，因为这个心理压力，给让自己越来越害怕，从而脑补出鬼压床的这种画面，让人感觉更像是真的，但是真的清醒时，就会发现，这个说法就是瞎说的而已。
那么没有鬼神之说，又哪来的这种现象呢？其实这个现象也是有人家自己的名字的，就是睡眠瘫痪症，人在睡觉的时候，全身都在休息放松，骨骼和肌肉也需要休息，活力也会下降，它们与大脑的活力也并不是同步的，当你突然醒来的时候，首先清醒的是大脑，但是骨骼和肌肉还没有清醒，身体自然就动不了。
一般来说出现这些现象的人，与自身的睡眠习惯，睡眠质量有着很大的关系，每个人睡觉的方式方法都不一样，有的人在睡觉的时候，喜欢把双手搭在自己的胸口，这就很容易给心脏带来压迫感，导致自己的身体不舒服，睡眠后，就会有所谓的鬼压床现象。
还有睡觉环境过于封闭的情况，也容易出现，有的人只有在完全封闭的环境中，才有足够的安全感，才能睡个好觉，但是在这种环境下，空气也不流通，睡着以后，就会影响到人体正常的呼吸，就会引发这种现象，如果白天过于焦虑，也可能会发生这种现象。
同时，经常熬夜的人，睡眠质量也不会特别好，还会给身体带来极大的压力，大脑并不能很好的放松下来，可能会持续保持兴奋的状态，在睡觉的时候，大脑和身体可能就不同步，所以在大脑清醒的时候，身体还在休息，就动不了了。
那么发生这种现象的时候，我们应该怎么办呢？很多人在发生这种现象的时候，第一时间会非常恐惧，脑子里会想很多，无法让自己的大脑冷静下来，如果想要恢复正常，首先要做到的就是冷静，平复自己的心情，慢慢从眼睛手指开始尝试着动一动，等到小部位慢慢有了反应，动一动以后全身也会慢慢恢复。
所以鬼压床并不可怕，都是在自己吓自己而已，如果经常发生这种现象，就要找一找原因，然后去避免这种现象的发生。
你出现过鬼压床吗？你害怕吗？
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