糖尿病现在已经成为了一种非常常见的疾病，大家对于糖尿病的了解也大多是在表面，很多人会认为，糖尿病其实就是吃了太多甜食造成的，但其实，糖尿病的出现与很多原因有关，可能是遗传，可能是肥胖，当然，也可能是因为睡眠不对，糖尿病还能睡出来？我们一起来一看。
每个人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠的时间也是为了给身体各器官一个休息的时间，给他们一个缓冲的时间，更方便为人体工作，但是很多人却总认为睡眠是在浪费时间，每天加班熬夜，这会严重影响人体的激素水平，导致激素分泌失调，捅死也会影响到血糖水平，导致血糖出现异常。
如果经常性的熬夜失眠，熬夜加班打游戏，一整天都在紧张的精神状态中，就会导致肾上激素的分泌过量，从而导致血管收缩，那么血液中的粘稠度就会有很大程度的增加，就会导致血压的升高，当然也就会影响到血糖回评，长期熬夜，大脑也会长期处于紧张兴奋的状态下，影响胰岛素的分泌，这就会影响了血糖的新陈代谢。
熬夜睡眠不足会影响，同样，如果睡觉太多了，也会严重影响到血糖水平，有些人说，我既然熬夜了，但我可以多睡一会，凌晨睡觉我中午再起床，睡眠也足够充足，但是血糖在早上4点到九点，是高峰期，如果这个事件不吃早饭，就会导致血糖上升，从而加重肾脏的负担，影响也非常不好。
午睡同样很重要，有的人会认为，我晚上没有睡好，自然就可以中午补会觉，睡一两个小时，这也是不对的，午睡其实一二十分钟就好了，睡多了，晚上更不容易睡觉，从此就可能会陷入恶性循环，体内的新陈代谢也会受到影响，影响到了各器官的正常工作休息，那么血糖也就比较容易升高了。
尤其是有些人吃过午饭就睡觉，这也是非常有影响的，在吃完饭之后，人体的血糖就会升高，如果这时候直接就去睡觉，血糖的代谢速度就会变慢，甚至会停留不懂，就会引发糖尿病，所以午睡是好的，但是尽量要控制在半个小时之内，千万不要睡多了，最好吃饭走走动动，再去午睡。
我们都知道，人体正常的睡眠时间，每天最好是要控制在七到八个小时，而每天晚上十点，则是睡眠的最佳时机，尽量在睡之前，不要喝咖啡喝浓茶，不要做剧烈运动，一定要关灯睡觉，让身体内的物质得以释放，好的睡眠质量，对身体的运行有很大影响，如果受到影响，就会导致人体细胞对胰岛素的反应力下降。
当然除了睡眠之外，还要注意我们的日常饮食，机娘少吃一些高糖水果，淀粉类食物还有各种高脂肪高能量的食物，如果都注意到了，那么糖尿病也不敢随随便便就降临，希望大家都能有个合理的作息时间，让自己能够睡得好休息得好，身体也更好。
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