《领导干部21天提升当众讲话魅力》（二十）

第四章

 

六、双人舞的训练方法和材料

 

手势训练重点练习三个段子：

《速度》---练习激情；

《气球说》---练习形象；

《三乐说》---练习条理。

 

1、练习激情的段子---《速度》。

“速度，力量，激情。”

手势设计：

说“速度”时，右手做尖刀状，从腰部起，快速从后往前穿；

说“力量”时，两臂抬起，两手握拳，肌肉收紧；

说“激情”时，两手从胸前向斜上方挥动，两臂

伸展，五指张开。

适合对象：讲话干巴巴，没有激情的人。

练习目的：培养讲话有激情的习惯。

 在本章的前面已经讲过双人舞可以练激情。练习这个段子，动作力度大，浑身肌肉收紧，气息饱满，热血沸腾，感情和语言马上激情澎湃。

 

1、  练习形象的段子---《气球说》。

 

“成功就像一个气球。你要想让这个气球又大又圆，就要不停地吹气。一旦你停止了吹气，气球就会慢慢撒气，直到把气撒光。”

 

手势设计：

双手伸大拇指，说“成功”，双手比划出气球形状，说“就像一个气球”；

左右手向两边拉开，说“你要想让这个气球又大又圆”；

双手对着嘴，吐气做吹气球的动作，然后说“就要一直不停地吹气”；

两手做球赛叫停的动作，说“一旦你停止了吹气”；

双手做气球慢慢由大变小的动作，说“气球就会慢慢撒气”；

摊开双手，说“直到把气撒光”。

这个小段你也可以根据自己的习惯来设计动作。

适合对象:不会做形象手势，讲话不形象的人。

练习目的：练模仿性动作。

 

2、  练习条理性的段子---《三乐说》。

 

“幸福快乐的人生要做到三乐。什么是三乐呢？第一乐叫自得其乐。第二乐叫知足常乐。第三乐叫助人为乐。”

 

手势设计：

双手抚胸，面带微笑，说“幸福快乐的人生”；

右手伸出三个手指，说“要做到三乐”；

双手摊开，身体前倾，眼睛看观众，问“什么是三乐呢？”；

右手伸出一个指头，说“第一乐”：

双手抚胸，闭眼，摇头晃脑，说“叫自得其乐”；

右手伸两个指头，说“第二乐”：

做双手捧着宝物的动作，眼睛看着双手，说“叫知足常乐”；

右手伸三个指头，说“第三乐”：

双手做搀扶老人的动作，说“叫助人为乐”。

适合对象：希望讲话更有条理性的人。

练习目的：

1、练讲话有条有理。学会用“第一、第二、第三”讲话，就学会了讲话的条理性。

2、练笑容。因为一说“乐”字，自然眉开眼笑露牙齿，这段话共有九个“乐”字，天天说，常常说，微笑自然成了习惯。

3、练心态。天天练习，三乐说的观点就进入了你的潜意识，遇到不开心的事情时，三乐说就自动跳出来帮你排除烦恼，调整心态。

 

以上三个训练材料的练习要求：（具体动作可参看我的光盘《口才百炼成金》第四讲。）

1、用笑手镜的方法练习。面对镜子，用耳语，练双人舞。

2、第一个小段每天练习100遍，第二第三个练习，每天50遍。21天左右就可以形成肌肉记忆，养成讲话生动形象的习惯。

3、每一句话说完后，动作停留三秒。可养成语句之间的停顿习惯，改变说话快的毛病。

4、坚持少而精原则，只选取一个小段练习，反复练。

 

 

七、双人舞练情法答读者问

 

1、      庄重场合能用双人舞吗？

 

我有个困惑，双人舞练情法是很不错，但是在比

较庄重场合也能用吗？

 

学习双人舞练情法，要坚持两个原则：一是苦学，先学会，艺不压身。二是活用，使用时分清场合。

怎样分场合呢？1、庄重场合少用，随意亲切场合多用；2、对上讲话少用，对下讲话多用；3、宣读式讲话不用，脱稿式讲话多用。宣读式讲话以停顿、语气、面部表情和头部动作来表达感情。

 

 

2、讲话语气不坚定怎么练？

    我在正式场合讲话时语气不坚定，不知如何解决为妙？

解决语气不坚定问题，要从两个方面入手。

一是练习耳语法，解决气息问题。常言说，少气无力，这个成语是少气在前，无力在后，说明少气是因，无力是果。要想让讲话有力，先要有气。练耳语法就是解决气的问题。

二是加双人舞练耳语法。因为人体是一个整体，动作坚定有力，说话的语气一定坚定有力。

具体练习内容是：加手势练习“速度；力量；激情”，每天100遍。练习21天，气息通畅了，动作有力了，语气自然就坚定有力了。

3、怎样让讲话时的动作优雅大方？

有些人天生说话时小动作比较多。怎么样才能使自己的肢体语言优雅得体，而不画蛇添足？

要从两个方面练习：

 1、练规范动作。通过《三乐说》双人舞的标准动作练习，就可以让动作规范大方。因为所谓的小动作，一定是和讲话内容不相干的，一定是不规范的。而我在《三乐说》里设计的动作，都是和内容紧密结合的，动作也是规范的。通过练习规范的，自然就把不规范的动作取代了。

2、停三秒。就是在做完每一句的动作后停三秒钟。比如：“什么是三乐呢？”，做了摊开双手问观众的动作后，让这个动作停三秒钟，再说下一句“这第一乐”做下一个动作，再停三秒。这样一个规范的动作接着下一个规范的动作，中间就不可能做其它小动作了。

 

4、克服娘娘腔，要耳语加双人舞

我自认为我说话最主要的毛病是有气无力，俗称“娘娘腔”，很苦恼。

解决娘娘腔的问题，要从两个方面入手：一是练耳语法；二是练双人舞。

先说练耳语法。因为娘娘腔，就是你说的少气无力。没有气，就要靠耳语法，把气息练通畅了，自然说话的声音就洪亮了。

再说练双人舞。因为我在教学中发现，凡是讲话娘娘腔的人，肢体语言都很软，重点是手腕软。手腕软，语气就软，因为人体是一个整体，全身的呼吸、血液、语言、动作、表情节奏是一致的。一说软，全身的节奏都是软的；一说硬，肯定全身的节奏都是硬的。所以，想让语言不软，想克服娘娘腔，就不能单纯解决语言的问题，要辩证治疗。手腕一硬，语气马上就硬朗了。

练手腕硬的方法有两个：

一是，练“三点”。什么是练三点呢？就是口说“第一点”时，右手举起来，伸出一个手指；说“第二点”时，右手伸出两个手指；说“第三点”时，右手伸出三个手指。关键是伸手指时，手腕不能软，一定要硬。

二是，用双人舞练《人一之》。练习时，手腕要硬，动作要有力。每天早晚各40遍。具体动作可以看书中练耳语法的练习材料。

 

5、字快与句快怎样改？

我讲话语速太快，怎样克服？

讲话语速快，分句快与字快。句快，就是句与句之间没停顿。字快，就是字与字之间连接的太紧。

克服句快，练习停三秒。

通过“（一、二、三）各位领导，（一、二、三）各位来宾，（一、二、三）大家好！（一、二、三）”。每句话停三秒，坚持每天100次，21天就可以学会停顿，变成习惯，把句与句之间的节奏放慢了。

克服字快，练习双人舞。

语言和手势相比哪个速度快？语言快，手势慢。每句话加上手势，手势就自然把字与字之间的速度带慢了。比如：“什么叫三乐呢？第一乐叫自得其乐；第二乐叫知足常乐；第三乐叫助人为乐。”每句话都加上手势，语速自然就会放慢了。

这两种方法，天天坚持练习，21天，你的语速快问题就可以解决了。

 

6、语言不流畅怎样解决？

     停顿的节奏，我把握不好，给人的感觉断断续续，不流畅，该怎样去改进？

      语言不连贯的问题。用两种方法：

第一、加上手势练习《三乐》，看书《双人舞》一章后面的练习。加上手势练习，一个可以解决气息充足的问题，手一抬，气息马上吸的很充足；一个可以解决语言不连贯的问题，动作连贯有力，语言自然就连贯顺畅。

第二、每句话停顿三秒，该停顿的时候停顿了，就会很从容的换气，说下一句的时候气息就够用，就不会断了。你可以先试试，练习一个月后和我联系。

读者and4570跟帖：

建议：第一、尽量做到老师说的，先打手稿再说话。如果来不及的话，也可以打腹稿。第二、放慢语速，给自己一个思考的时间。也显得自己很成熟。总之，我感觉说话不连贯的主要原因是，事先没有准备好或者说的内容自己不熟悉，造成的。

 

7、练双人舞时眼睛看哪里？

请问练习双人舞时，眼睛是看观众呢，还是看自己手势？

 正确的方法是：先看手势再看人。

为什么先看手势呢？因为手势代表形象和方位。比如说“眼定练习要先看左，后看右，在看中。”手指着左边，眼要看着左边；手指着右边，眼要看右，手指着中间，眼要看中间。

再看人，就是每句话结尾时眼睛看着观众。因为讲话的目的是为了和观众交流，每一句的最后，眼睛落点一定要落在观众身上。

   例如，说“第一乐，叫自得其乐。”这句话时，说“第一”，手伸出一个指头，眼睛先看手指头，说“乐”字时，眼睛已经看观众了；说“叫自得其乐”时，前四个字是摇头晃脑做动作，不看观众，到“乐”字时，眼睛又睁开看观众了。

 

这一章我们讲了如何让语言吸引人的问题，下一章就要讲怎样让内容吸引人了。

本章结束前，让我们再来重复下面两句话：

 

简单练到极致就是绝招！

天才就是重复最多的人！