医生从没告诉过你的三十个秘密

来自：人生非而知之者

     1、果酸可以帮助你消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮你倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1--2小时再吃水果。
     2、体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。
--消化内科医生
     3、不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
     4、坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。
--眼科医生
     5、螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
--传染科医生
     6、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
--呼吸内科医生
     7、虽然对染发和血液病有没有直接关联这个问题，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会经不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
--血液科医生
     8、喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800-1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要1000毫升。
--肾脏内科医生
     9、导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等"健康食品"一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
--肿瘤科医生
     10、针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。
--中医针灸师
     11、每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
--内分泌科医生
     12、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。
--心血管科医生
     13、长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车等等。这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。
--显微外科医生
     14、国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以专家的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。
--B超医生
     15、每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
--足踝外科医生
     16、物理治疗现在越来越火。在国内很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会先择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验作出正确的治疗。
--物理治疗师
     17、睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。专家推荐"343"的刷牙模式，就是早上刷牙3分分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
     18、吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对于牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
     19、千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙齿要避开月经期。
--口腔科医生
     20、一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
--骨科医生
     21、经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
     22、要想避免阴道感染，最好的办法不是勒用洗液，而是使用安全套。
--妇科医生
     23、冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔爱到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
     24、要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
--皮肤科医生
     25、不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
     26、吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
     27、服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
     28、每日服药三次不能根据一曰三餐的时间来按排。要将一天24小时分为3段，每8小时服用一次。
--药剂师
     29、不要担心自然生产导致阴道变松、身材走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。
     30、作为产科医生，比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你无法下床，3 天后才能有奶，母亲和宝宝都会受罪。对于自然分娩这件事，信心是最重要的。

    30、增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩数独游戏。