亲们，这些天听得最多的是不是自己或者亲人感冒了？感冒可是“不治之症”哦，一旦染上，必须三五天才可痊愈，虽然不是大病，但感冒不仅会影响工作和学习，有时甚至还会引发肺炎等并发症。
小编吐血收集了21条预防感冒小建议，希望能帮助大家少患感冒、更加健康。
拿走，不谢。
1
勤洗手
感冒最常见的传播途径不是空气传播，而是手物、手手传播。以下情况下应及时洗手：饭前及便前、便后；室外运动、玩耍后；接触血液、鼻涕、痰液和唾液后；写完作业后；与多人握手或接触后；乘坐公共交通工具后；接触钱币后；接触过感冒患者的用品后。
2
随身带纸巾
不要直接对着别人咳嗽和打喷嚏，也不要在咳嗽或打喷嚏时直接用手掩住口鼻，以免将病菌喷到手上，再通过手把病菌传给别人。最好能在办公桌、餐桌、床旁放一盒纸巾，或者随身携带纸巾，以备随时使用。
3
不用脏手揉眼睛、挖鼻子
每天清理手指甲，不要留长指甲。也不要用脏手揉眼睛、挖鼻子，以免将病毒带入体内。
4
正确擤鼻
许多人习惯用右手拇指和食指或其余4指捏住鼻子两侧，用力擤鼻涕，这样做很容易使鼻腔内的分泌物逆流到咽部或鼻窦内，引发鼻窦炎。正确的方法是，用右手食指按住右侧鼻孔，用力排除左侧鼻腔内的分泌物。然后再用左手食指按住左侧鼻孔，擤右侧鼻腔内的分泌物。
5
清洁鼻腔
鼻塞、流涕症状明显时，定时用清水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。不要“吸鼻子”，有些人喜欢将鼻腔内分泌物逆向吸入口腔内，这是一个很不好的习惯，容易将鼻腔内的病菌吸入咽部。
6
定期换牙刷
每3个月更换一次牙刷。感冒痊愈后，为防止再次感冒，应更换一次牙刷或把牙刷彻底消毒一次。
7
定时开窗通风
保持室内空气清新可有效减少空气中的病毒数量，增加氧气含量。
8
每周为毛巾消毒
用清水将毛巾洗净后，再用开水煮一煮，可有效杀灭病毒和细菌。
9
合理使用加湿器
空气过于干燥（湿度<>
10
每天吃一点大蒜
大蒜有杀菌作用，可以减少感冒。即使感冒了，吃一点大蒜，病也好得快。
11
多喝绿茶
绿茶中的儿茶素有助于抑制病毒繁殖。
12
经常参加体育运动
研究发现，每周锻炼5次，每次45分钟，一年后，感冒次数明显减少。冬天气候寒冷，应避免清晨外出锻炼，以免着凉感冒。
13
耐寒锻炼
从夏天开始坚持用冷水洗脸或者坚持洗冷水浴，有助于减少感冒。坚持常年游泳，特别是冬泳的人，极少感冒。
14
注意保暖
在寒冷天气外出时，戴上口罩，围上围巾，对保护上呼吸道有益。
15
少去“凑热闹”
在感冒流行期，抵抗力弱的人应少去人员拥挤、空气不流通的地方，如商场、电影院等。
16
生活规律
生活要规律，保证充足睡眠。睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
17
戒烟、减少被动吸烟
被动吸烟会增加上呼吸道感染机会，尤其是儿童。不吸烟，如果吸烟时请远离他人。
18
多晒太阳
阳光中的紫外线具有消毒杀菌作用。
19
不要滥用抗菌药
感冒及流感都是由病毒引起的，而抗菌药是用来杀灭或抑制细菌繁殖的，因此，感冒时口服或注射抗菌药根本没有用处，相反还会带来许多不必要的麻烦，如药物不良反应、菌群失调、细菌耐药等。研究还发现，一感冒就用抗生素的人，更容易感冒。
20
每年注射流感疫苗
注射流感疫苗有助于减少或避免感染流感病毒，尤其是65岁以上老人、孕妇，以及患有各种慢性病（如心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等）者，可以考虑在流感季节到来前注射流感疫苗。
21
及时就诊
一旦出现感冒迹象（如咽干、咳嗽、鼻塞等），应多喝温开水。若有必要，可适当服用抗感冒药物。一旦感冒症状加重，应及时去医院就诊。尤其是出现高热、乏力、胸闷、心慌等症状时，更应及时就诊。
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