xxge老师的点评集锦（蛙泳和蝶泳） (时常补充)

原帖由 butterflyy 于 2012-9-24 10:34 发表
我谈的是我的个人理解（不是理想）和具体实践（确是现实），也就是说我现在就是这样做的，感觉还不错。比如手臂和双腿的节奏，以这种压胸办法就可以达成。补充一点，就是扑水时双臂要尽力最大可能地前伸。如有偏 ...
xxge：有点偏差的，蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。