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xxge老师的点评集锦(蛙泳和蝶泳) (时常补充)
  • 四十八、        (蝶泳)蝶泳视频,请高手们指点
    xxge:节奏感很好,特别是前扑和一次腿,伸展开了。问题有2个:
    1. 一次腿后压胸没有,导致二次腿无力,不协调。
    2. 没有压胸手臂向外也抱不住水,注意力都在手掌上,划水靠手,很累。
    我感觉你的蝶泳腿大概只练了一半,水下大概能走一段,但浮板抬头蝶腿基本动不了。如果是的话把这课补上。手臂划水要感觉到腋窝压水,小臂千万不要往后推,身体发力完毕手就应该在空中了。

    xxge:柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。

    引用:
    原帖由 silyvin 于 2012-11-6 00:02 发表 
    请问下,意思是:
    入水后抱水关注肘部,肘部向外撑住水,调用背部力量向后划,这个过程注意肘部(在高位),忘掉手
    到胸部抱水结束就用力加速向两面伸展出水移臂,不能单独靠小臂推水,这个过程很短,所以“身体发力完毕手就应该在空中了“
    这样理解对吗?

    xxge:正确

    四十九、(蝶泳)蛙手蝶腿练习目的及动作方法
    xxge:这个是节奏很好的蛙手碟腿,唯一不足是压胸不够,身体容易向下钻

    五十、(蛙泳)现代蛙泳中的收手及高肘问题
    xxge:蛙泳不需要保持高肘,整个过程是一个极限高肘到极限低肘的手臂外旋过程。关键是流畅,不停顿。

    五十一、(蛙泳)蛙泳划手对推动有作用么?
    xxge:基本没什么作用,蛙泳划水是在滑行结束速度下降到最低的时候开始的,由于划水会令流线型立刻破坏,没有好的手臂技术减速会很明显,划水不会令身体大幅加速,而是防止进一步减速,为蹬腿做好准备动作。 技术好的选手速度最低点出现在划手前,技术不好的出现在划手后。

    五十二、(蝶泳)蝶泳是不是比其他泳姿都需要力量?
    xxge:不是,是蝶泳用力不到位游不起来,不像其他泳姿,用力不到位可以混。

    五十三、(蝶泳)2012年12月31日蝶泳视频(过节了买一送一)
    xxge:一次腿早了。入水前肩往前伸,手臂在空中要伸展到极限。

    五十四、(蝶泳)蝶泳入水问题的请教
    xxge:往前伸,自然掉下去就行了。没有入水这个动作的,手切忌下插。自由泳也一样的

    五十五、(蝶泳)关于蝶泳的手臂动作两种划水路线的一点分析
    xxge:其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。

    引用:
    原帖由 silyvin 于 2013-1-19 22:15 发表 
    终于等到版主来了,以下有两段描述,我能不能认为接近蝶泳划手的本质?
    “蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两 ...
    xxge:差不多,背部能参与划水的话,你就会嫌自己划水距离短。背部参与不了的话,你会觉得划水似乎很长,来不及出水。

    五十六、(蝶泳)蝶泳曲手移臂比直手移臂更漂亮
    xxge:这是很直的移臂了,这个视频不错,男的那个中国人游得不错,教练很有水平,教的打腿都很到位。特别是那个男的的扶板蝶腿少有的好啊。

    引用:
    原帖由 silyvin 于 2013-2-20 00:09 发表 
    版主指的是即使扶板,胸部也收缩自如么 
    xxge:身体很松,用力很协调,手很稳定,脚不出水,但很有效。很少见到扶板蝶腿这种水平的。

    五十七、(蝶泳)蝶泳初学体会
    老大爷: 1、蝶泳感觉两手入水后应该和自由泳一样,有个前伸的动作,这样波浪才能做完整,不知大家怎么看。
    2、昨天试着蝶了下35米,结果腰疼了(腰间盘突出12年,近几年感觉不明显),是接着练呢还是放弃呢?
    3、波浪是从肩部开始的吗?为什么浮板蝶腿的时候感觉腰使不上劲,而是感觉小腿和脚踝打腿
    4、我是全浸和传统混合学的,即哪个分解好学易学我就学哪个,感觉学起来较快
    5、蝶泳体验高体位或者说保持很重要,能让你有飞起来的感觉,我只是偶尔会找到

    xxge:1. 不对,头前停留是业余人士常犯错误之一。
    2. 在陆上辅助治疗康复后再继续。
    3. 波浪始于胸部。
    4. 怎么学都行,不需要分传统全浸,正确的姿势只有一种。
    5. 不要在意身体局部,游泳切忌摆pose, 正确的游进意识也只有一种。

    五十八、(蝶泳)俯冲是怎样形成的?
    xxge:俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。

    五十九、(蛙泳)女儿的蛙泳节奏练习,大家拍砖头。
    xxge:很适合游蛙泳的身材, 手还是慢了,让她手的动作小一点,不要夹到头手。手臂往下夹,不要往后,夹的同时螺旋形前钻。身体的意识不错。
    腿的问题是这样的,膝盖开一点没关系,但要保证收腿的时候,脚跟之间距离比膝盖距离宽,脚尖间的距离比膝盖小,不然会外翻不自然,蹬腿无力。

    六十、(蝶泳)8岁儿子25米蝶泳视频(1楼新续4月14日蝶泳视频)
    引用:
    原帖由 wlpxbl 于 2013-4-14 22:56 发表 
    版主可能说的有道理,孩子是练腿练得少,包括学蛙泳,自由泳腿时也很少专门练腿,都是在配合游时再逐步体会打腿,A字板还是听您指点学蝶泳三节课后菜专门给他买的,他就是贪玩,喜欢配合游,不愿意专心打腿,没办法, ... 
    xxge:练腿事半功倍哦,我儿子的蝶腿你也看见了,但按我的标准还是不行,他的腿上打的弹性不够,导致连贯性还欠缺。蝶泳配合游中的蝶腿要比单纯打腿还要难很多,因为方向是变化的,一下上一下平,要保持连贯性要有很深的蝶腿功底。我儿子到现在还没学配合游呢,就是怕他一划手就只打连不起来的半次腿,习惯养成了将来蝶泳是蝶泳,蝶腿是蝶腿。

    [ 本帖最后由 dushuxian 于 2013-5-21 12:12 编辑 ]

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