教师职业倦怠

教师职业倦怠广义上包括刚从事教师职业的教师适应能力不强、不能胜任本职工作的无能为力等，如果这些情绪得不到适当的帮助与支持，年轻教师就会产生较强的压力感和挫折感、沮丧感，从而降低自信心，产生对职业生活的厌倦感，甚至萌生退出教学生涯的想法。因此在这一阶段，应对他们提供必要的支援、协助、辅导和培训。

　　狭义的的教师职业倦怠特指教师的生涯挫折阶段，这是在教师的职业生涯中期，大约于任教后10年至15年左右，教师或是产生教学上的挫折感，或是工作满意度逐渐下降，进而开始怀疑自己对教师职业的选择，在教学上常表现出无力感、厌倦感、疲倦感。近年来，教师职业倦怠感有提前出现的现象，就连幼儿教师中也有相当比例的职业倦怠者，因此，教师职业倦怠现象值得关注。 

　　毋庸多言，教师职业倦怠不仅会对个体身心成长、专业发展带来不良影响，更重要的是，这种状况会导致工作效率降低，伴随师资流失，污染教育环境，教学质量滑坡等后果。同时严重影响学生身心发展，致使他们学习成绩降低，纪律问题增多，导致教学品质的低劣。

（二）教师职业倦怠的形成原因

总的来说，教师职业倦怠的产生，不仅有教师自身的原因，也有社会环境、工作性质、家长学生等方面的因素。

1、社会环境方面

随着经济发展，其他行业的经济收入明显高于教育行业，（虽然教育行业的工资水平也在不断提高，但涨幅远远低于其他行业以及物价上涨幅度），而当今社会评价个体成功的标志已经很少论及道德品质，更看重个人的经济实力和收入水平。同时，现代社会普遍浮躁的心理状态也很难让一个教师安于清贫、乐于清贫，因为，教师并非圣人，物质生活的要求同样需要满足，更何况，现代教师并不很受人尊重，精神尊重的需求也难以保障。

2、工作性质

众所周之，教育行业是所有行业中耗时最长、收效最慢的行业。有人曾经如此形容教师们“起得比鸡早、睡得比狗晚”，形象道出了作为人民教师的辛劳。同时，教书育人的工作决定了教师的学习不是一劳永逸，随着课程改革、教学改革、教材改变，教师们不得不继续学习，才能适应不断变化着的教育工作。

3、家长、学生的过多期望

另外，整个社会、家长、学生的厚望压得教师们喘气较艰。一个家庭只有一个孩子，家庭对学生寄予厚望，而作为学生的老师，自然是他们关注的重中之重，他们既希望老师教给学生各种知识，同时绝不允许对自己的孩子有任何损伤。另外，社会期望老师们培养出一批懂理明信、素质较高的接班人，而教师自身的局限性和学生个人的天赋、努力程度等无不对学生的成才产生这样那样的影响。同时，很多学生成绩好了，认为是自我努力的结果；成绩差了，全是老师的不是。因此，老师们头上压着几重大山，升学压力的大山、学生评议的大山、家长意见的大山、社会期望值的大山等，这些大山的存在，势必导致教师产生倦怠心里。

4、教师个人方面

教师与任何人群一样，心理素质有高有低。教师之间教育教学水平不等，对待工作和生活的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也有所不同。有的心胸开阔，有的小肚鸡肠；有的淡泊名利，有的急功近利，不一而足。内在的特点与外部因素相互作用，不同教师职业倦怠情况就互有差别了。一般来说，整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑、孤独等无法排遣的教师，容易成为职业倦怠的高危人群。而相对来说，心胸开阔、喜欢交往的教师，胜任工作的能力和水平也较高。

（三）应对职业倦怠的策略

1、确立正确的价值取向

学校的管理者，应帮助教师树立正确的价值取向，对教师职业的评价应从经济效益与社会效益的双重角度辩证分析。应在尽可能的范围内，提高福利待遇，创建宽松和谐的工作环境，同时引导教师正确认识社会，认识自我，用积极的心态对待教育事业和教学工作，不断化解矛盾，解除烦恼。树立绿色理念、阳光心态、乐观精神，这样才能体验人生的幸福。

另外，教师自己也应该不断纠正自己的错误认识。人生原本就是不能攀比的，有些人一出生就拥有的，也许是我们普通人一辈子也无法企及的，如果一味耿耿于怀，那我们就活不下去了。所以，“知足常乐”，人的欲望是无穷的，物质生活的富裕并不等于人生的幸福，在我们的生活能够丰衣足食后，关注的目光应该集中在事业的追求、价值的实现上。

2、保持积极向上的健康心态

其实，对待职业是倦怠还是踌躇满志，根本的原因在于正确的态度。只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功。应该认识到，事业上的起伏是正常现象，影响因素也是很复杂的，工作不如意并不完全是我们个人的问题，没有必要金金计较，也没必要对自己求全责备，更不必就此丧失自信。你可以将自己的工作划分为若干小单元，先挑其中较容易实现的单元去完成，当实现了一个小目标后，再朝另一个小目标前进。达成目标后，一定要奖励自己，让自己体验到成功的喜悦，这才有信心继续去完成下一个目标。

2、注意劳逸结合的进行工作

教师的工作很繁重、很琐碎。如果每天都将自己置身于没完没了的繁杂事务中，久而久之，就是神仙也会产生厌倦。所以，要学会安排自己的时间，要尽可能地过一种有规律的生活，把工作放在工作时间内做完，下班以后就尽情的享受生活。同时规律中又有一定的改变。不是说会休息的人才会工作吗？做个“工作狂”并不值得提倡，隔一段时间给自己一个假期，出去旅游或者在家彻底放松一下，也许会舒缓一下紧绷的神经。

3、在工作中发现乐趣、寻找乐趣

很多教师产生倦怠，是因为觉得工作对自己失去了挑战性。日复一日、年复一年的在重复单调的劳动，极容易让人心生厌倦。因此，克服倦怠心理的最好办法是让教师有兴趣的投入工作。具体来讲，最好把自己的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”来分类，看看哪些工作可以不做，或是授权给更适合的人去做。找一些对自己有挑战性的，而且自己有兴趣去完成的工作来完成。同时，如果是自己不情愿但却必须完成的工作，不妨在自己情绪较好失去完成，切不可工作未完，反倒影响了心情。