很多高血压患者都有这样的困惑，“有时听人说游泳对治疗高血压有帮助，有时又听人说高血压患者不适合游泳。可是，如果真是爱好游泳运动的高血压患者的话，一定到了夏天就会心中痒痒，很想去游泳，但又怕出意外。那么高血压患者到底该不该、可不可以游泳呢？”
这个问题，我们需要辩证来看待。结合我国国民体质制定的《中国高血压防治指南》中指出了一些适合高血压患者的有氧、伸展及增强肌肉力量的练习运动，它们包括太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等，没有游泳。但是游泳不属于举重、推铅球、牵拉等带有爆发力的运动，所以它既不在被推荐之列，也不在应避免之列。
游泳作为一项广受欢迎且健身效果相当不错的运动项目，对高血压患者其实也是有一定好处的。长期坚持游泳对于心血管系统的益处是显著的：
它能使心脏体积运动性增大，心肌收缩力变得有力，而且能使安静时心率减慢，心脏的每一次跳动输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，使得我们身体的心血管系统效率得到提高，从而对控制血压有很大帮助。
但是，既然游泳有这样的好处，为什么它不属于推荐的运动项目呢？大家都知道，游泳是一项相当消耗体力的运动，而高血压患者的运动原则是“放松性，低强度”，这样看来，游泳不大符合，它的运动量有点大。
挪威游泳名将亚历山大·达尔·奥恩是在美国奥运会集训的训练营中意外身亡的，终年26岁。而他的死亡，很可能是由于游泳训练时突发性的疾病导致的。所以，游泳既是一项非常有益身体健康的运动项目，同时也是比较危险的运动项目。因此，高血压患者游泳的时候一定要格外小心。
假如您是冠心病患者，则不建议您游泳。因为本来冠心病患者不运动的时候就心肌收缩无力，心脏供血有困难，而游泳对人的心脏负荷要求较高，此时人体需氧量较大，血液要充分达到人体的需氧部位，需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动，这样心脏可能不堪重负，非常容易出危险。
而严重的高血压患者呢，大多数人的血管弹性不足，跳到游泳池里之后，由于水温一般都低于人体温度，凉水一激，血管收缩，血压升得就更高了，很容易让人感到头晕、目眩、气喘，引起心绞痛甚至心肌梗死，或者引发脑血管疾病，甚至可能发生脑出血，后果也是相当严重的。
但是，这并不意味着高血压患者就应该绝对禁止下水。说到底，我们还是要根据具体病情而定，假如你吃了降压药之后血压仍旧很高，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能，那么应该绝对禁止下水游泳，以防在水中发生意外。
假如您是不太严重的高血压患者，也就是收缩压不超过160mmHg，舒张压不超过120mmHg，是可以下水的。对于您来说，游泳不会危险，还是很好的运动处方。因为水对皮肤有冷刺激，刚入水时，可使皮肤血管先收缩后舒张，一段时间后血管又收缩。这样的收缩和舒张可以改善血管的功能，促进血液的再分布，这对高血压患者的治疗有很大帮助。
在今天的文章中我们知道了高血压患者不是完全不可以游泳，而是需要结合自身实际情况来判断，在明天的内容中高博士将向大家讲述如何最大限度保证游泳中的安全，敬请期待。
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