9种食物是最好的血管“清道夫”,三十岁以后一定要多吃!

2016-12-06

如今,过了三十岁,很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆。女人脸上的色斑,男人隆起的啤酒肚,体检时查出来血脂高,这些其实都是堆积在血液里的垃圾造成的,只有把血液中的垃圾清理出去,才能让血液畅通,疾病远离。

以下9种食物,是血液中垃圾的天敌,三十岁以后,一定要经常吃这些“血管清道夫”。

1、大蒜——血栓的消磨器

生活中很多人因为“嫌弃”大蒜的味道而不吃蒜,但是,大蒜实在是个宝啊!大蒜中含有的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

而且,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。所以从现在开始你应该爱上大蒜了!

2、血压、血糖的最佳调节剂——绿茶

众所周知,绿茶是最健康的的茶饮。绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

3、血液循环催化剂——

黑豆

很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

4、增加血管弹性——卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

5、调节血压——猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”,维生素C含量丰富,每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

6、帮助血液排毒——

裙带菜

裙带菜里含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

7、改善血液粘度——青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

8、强健血管——荞麦面

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管。


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来自:柯爸  > 医药
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