进入秋冬季节，天气渐冷，很多人都会出现手脚冰冷的情况。
但是，也有些人大冬天里手脚总是热乎热乎的，为什么自己总是手脚冰冷呢？
接下来我们来好好分析一下，希望能够帮助大家解决手脚冰冷的难题。
手脚冰冷是怎样的体验？
手脚冰冷，表现为怕冷、手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。
阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。
这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那也是元气不足的典型表现。
为什么手脚冰冷的会是你？
从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：
1、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；
2、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。
其中手脚冰冷者多为阳虚体质。
5个坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。
3、素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
所以，我们首先需要对自己的体质进行调理。
解救手脚冰冷，艾灸五穴，有效！
艾灸5大穴位，告别手脚冰冷
1、涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
2、足三里穴
足三里是个强身健体的万能穴，也是人体长寿穴之一。中医素来有“若想身体安，三里常不干”的说法。
3、大椎穴
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选；治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
4、命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，是生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子不举，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
5、神阙穴
在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
神阙是气和、气舍、气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效，联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。
以上五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1~2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来，一定会看到疗效。
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