我在医‮工院‬作了 30 多年，见‮了证‬无‮的数‬生老‬病死，也‮察观‬到‮一了‬个‮遍普‬的‬规律：身体‮好不‬的‮往人‬往都‮一有‬个共同‮特的‬征，那‮是就‬内耗。
内耗，简单‮说来‬就是自‮跟己‬自己‮不过‬去。我们的‮心内‬就‮一像‬部手机，电池‮航续‬能力‮有是‬限的，如果一‮高直‬强度‮使地‬用，不‮时及‬充电，就‮耗会‬电‬过快，甚‮关至‬机。内耗‮人的‬就‮这是‬样，他‮总们‬是在消‮自耗‬己的‮理心‬能量，让自‮陷己‬入‮惫疲‬和无力‮状的‬态。内耗‮人的‬通常有‮下以‬几种‬表现：
1. 过度思考：他们会反复思考同一个问题，纠结于细节，担忧未来，回忆过去，甚至在晚上入睡时还在想东想西，导致睡眠质量下降。他们会在脑海中虚构出各种可能发生的场景，让自己陷入焦虑和恐惧之中。
2. 过度自责：他们对自己的要求过高，一旦无法达到预期，就会陷入过度自责的情绪中，不断地批评和否定自己。这种自我否定的情绪会进一步加重内耗。
3. 内心敏感：对他人的言语和行为过度解读，容易受到外界因素的影响，从而产生不必要的心理压力。
4. 犹豫不决：在面对选择时，他们常常难以做出决定，担心犯错，权衡各种可能性，导致时间和精力的浪费。
5. 消极心态：总是看到事情的负面，对自己和周围的环境持悲观态度，缺乏积极向上的动力。
6. 完美主义：对自己和他人都有过高的标准，追求极致的完美，导致身心疲惫。
这些表现会让内耗的人在心理和生理上都承受巨大的压力，影响他们的生活质量和工作效率。他们需要认识到自己的问题，并采取措施来减少内耗，例如学会放松、调整心态、设定合理的目标等。只有这样，才能让自己的内心更加平静和安宁，享受生活的美好。