别拿雾霾当玩笑，它是一级致癌物（附雾霾天生存指南）

随着冬天的到来，中国各地陆续开始进入供暖期，雾霾也由之前的突然袭击渐渐变成城市的“常客”。

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秋冬雾霾有多严重？看沈阳的那片天

“天空飘来五个字：那都不是事。”这句歌词最近被网友广泛引用。你看，沈阳的天空，飘来五个字，“东方饺子王”。

看着很喜感，实际很伤感！

进入采暖季，受燃煤排放增加，秸秆焚烧，静稳天气等多重因素叠加，近日黑龙江哈尔滨市PM2.5指数频频爆表，辽宁沈阳PM2.5最高突破1400，不断刷新着人们对“雾霾”的认知，同时也让我们不得不深思该如何从容面对雾霾，对抗雾霾！

雾霾是什么？

雾和霾常常相伴而生，二氧化硫、氮氧化物以及细颗粒物是雾霾的主要成分。

细颗粒物就是我们常说的PM2.5，也即环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒。

雾霾天气时，呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、肺炎等呼吸系统疾病发病率会提高2-5成。老人家成首要“受害对象”！

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你把雾霾当玩笑，它是一级致癌物

在帝都流传着这样一个笑话：从前，有个外国人，到北京后坚持锻炼，每天长跑。1个月下来，外国人入院了。。。

面对雾霾，相信很多人跟小编此前的心态一样，权当玩笑，毕竟活着，就得呼吸，那么多人同呼吸，共命运，貌似也没那么可怕。

然而！！根据世界卫生组织（WHO）下设的国际癌症研究机构研究证明：室外空气污染是对人体致癌的一类致癌物。（该理论没有直指中国，但理论却适用世界各地！）

上述组织最新发布的109号报告得出结论：有充分证据证明，空气污染可以导致肺癌；还有证据显示，空气污染也会增加膀胱癌的风险。

PM2.5的化学特性最为复杂，对人的伤害也最大。“通俗地说，吸入人体的气体，除氧气外其余都没什么作用。而吸入的所有化学物质，对人体都有可能造成伤害。”有专家指出。

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雾霾天生存指南

暖气我所欲也，健康亦我所欲也，奈何吾身中十面霾伏，可有解决之道？

别慌，所谓兵来将挡水来土掩，小编这就给你支支招！献给厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄的盆友们。

1、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。

2、雾霾天气尽量减少出门，出门戴口罩，佩戴专门防霾的PM2.5口罩。

3、注意调节情绪心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重。

4、平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。

5、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，防止疾病突然加重。

6、别把窗子关得太严，保持适当通风的状态。

为了家人的健康我们应该怎么预防哪？

防雾霾十二招，你学会了吗？