身体两个部位越“大”,越要注意抓紧祛湿

  在养生上,湿气是一种非常不好的毒素,会导致身体产生很多问题,所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。

  身体两个部位越“大”,越要注意抓紧祛湿

  1:舌头

  湿气重的人,舌头往往是胖大的。很多湿气重的人,舌边有齿痕。

  伸出你的舌头看一看,湿气重的人不仅舌头胖大,舌苔还很厚。

  如果舌苔颜色是白色的,说明你的湿寒比较重;如果舌苔颜色是黄色的,则是偏于湿热的。

  2:小肚子

  一些女孩子四肢都很瘦弱,偏偏有个傲娇的小肚子,很影响身材,似乎减肥也不管用。

  这就是湿气在作怪。中医认为:脾脏能运化水湿。

  湿气重,会导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢就会造成小腹的水肿。

  湿气过重,会带来哪些后果?

  湿气会不断的侵犯你的脾胃,造成脾胃失调,进而湿气会对肾脏、心肺起到影响,慢慢的身体内部的肝脏、胆、膀胱等,都不能幸免。

  肝脏有湿气:造成黄疸、肋痛、胆胀的发生,甚至因为湿气重,而出现结石。

  肺部有湿气:引起咳嗽、痰症、哮喘等。

  脾部出现湿气:出现便秘、痢疾、便血等。

  心脏出现湿气:引起眩晕、中风、失眠、心悸等。

  体内有“湿”,如何去除?

  1、饮食调节

  体内湿气重的话就要非常注意饮食,因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物。

  要多吃一些补脾养胃的食物,如赤小豆,也就是平时人们常说的红豆,味甘,性平,有消肿利尿,润肠通便,清热解毒的功效, 所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果,尤其是水肿的人,可以煮食赤小豆。

  2、适量运动

  运动会帮助我们改善我们的体质,帮助改善血液循环,血液循环通畅就可以帮助排湿。

  另外适量的运动能够帮助排汗,适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。

  3、拔罐、刮痧、按摩

  体内的湿气可以通过拔火罐和刮痧来排出去。

  拔火罐和刮痧都能够帮助疏通体内的经络,使经络运行通畅,进而排出淤积在体内的湿气。

  4、保证睡眠

  在正常的休息时间段内,如果能够保证充足的睡眠,对身体各项机能的恢复是很有好处的。身体机能如果提升了,就能够使脏腑运转正常,帮助排除体内的湿气。

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