身体两个部位越“大”，越要注意抓紧祛湿

　　在养生上，湿气是一种非常不好的毒素，会导致身体产生很多问题，所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。

　　身体两个部位越“大”，越要注意抓紧祛湿

　　1：舌头

　　湿气重的人，舌头往往是胖大的。很多湿气重的人，舌边有齿痕。

　　伸出你的舌头看一看，湿气重的人不仅舌头胖大，舌苔还很厚。

　　如果舌苔颜色是白色的，说明你的湿寒比较重;如果舌苔颜色是黄色的，则是偏于湿热的。

　　2：小肚子

　　一些女孩子四肢都很瘦弱，偏偏有个傲娇的小肚子，很影响身材，似乎减肥也不管用。

　　这就是湿气在作怪。中医认为：脾脏能运化水湿。

　　湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。

　　湿气过重，会带来哪些后果?

　　湿气会不断的侵犯你的脾胃，造成脾胃失调，进而湿气会对肾脏、心肺起到影响，慢慢的身体内部的肝脏、胆、膀胱等，都不能幸免。

　　肝脏有湿气：造成黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至因为湿气重，而出现结石。

　　肺部有湿气：引起咳嗽、痰症、哮喘等。

　　脾部出现湿气：出现便秘、痢疾、便血等。

　　心脏出现湿气：引起眩晕、中风、失眠、心悸等。

　　体内有“湿”，如何去除?

　　1、饮食调节

　　体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物。

　　要多吃一些补脾养胃的食物，如赤小豆，也就是平时人们常说的红豆，味甘，性平，有消肿利尿，润肠通便，清热解毒的功效， 所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果，尤其是水肿的人，可以煮食赤小豆。

　　2、适量运动

　　运动会帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。

　　另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。

　　3、拔罐、刮痧、按摩

　　体内的湿气可以通过拔火罐和刮痧来排出去。

　　拔火罐和刮痧都能够帮助疏通体内的经络，使经络运行通畅，进而排出淤积在体内的湿气。

　　4、保证睡眠

　　在正常的休息时间段内，如果能够保证充足的睡眠，对身体各项机能的恢复是很有好处的。身体机能如果提升了，就能够使脏腑运转正常，帮助排除体内的湿气。