节气｜立夏，夏季的第一个节气

节气是古人根据气候和星辰变化规律对一年进行的节令划分，一年有24节气，周而复始，循环往复。

从春始：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。有一首充满诗意的历法歌谣如下：

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

立夏，是夏季的第一个节气，表示春天结束，热烈的夏季将要拉开帷幕了。

分享一首夏季的诗：

《立夏》

宋|释居简

弦改南薰曲自调，萦回小篆水沉消。

叶舟自打窗前过，只有杨花度小桥。

立夏养生小贴士：

1、修身养性

夏季，温度升高，人容易出现焦躁不安，情绪波动大，也就是人们常说的心火旺。此时需要从饮食、起居各个方面修身养性，比如饮食不贪凉、适时午休。

2、增加水的摄入

夏季，人体对水的需求量增加，可以适量增加水的摄入，但是要注意不要喝冰水，冰水容易刺激胃肠道，可能会导致胃部痉挛或者腹泻等症状。

3、饮食清淡

夏季、温度升高，饮食尽量选择清淡，可以减少油腻食物的摄入，避免给肠胃带来巨大的负担，影响身体健康。