今天是9月23日，是一年中的秋分节气。
作为四大节气的其中之一，秋分的名气很大，相信咱中老年朋友都不陌生。
但你一定不知道的是，今年的秋分节气格外的特殊和厉害，跟往年都不一样！
01
国务院将秋分定为丰收节
今年的秋分节气，还有另外一层寓意。
2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。
也就是说今天的秋分节气，也是我国的丰收节。
丰收这个词的寓意实在是太好了，它不仅是我国农民的节日，寓意秋季大收获，也是我们所有中国人的节日。
在这样特别的时刻，小编想将秋分最美好的祝福，都送给咱们新老人朋友：希望看到此文的老年朋友，都能收获好的生活、好的身体、好的晚年！
当然，老年朋友想要收获好身体收获好健康，可不是一句祝福和口号能做到的，这需要我们长久的养生锻炼。
而众所周知，秋分节气就是一个极好的养生时间，错过它，今年可再没有这么好的机会了。
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02
秋分是暴雨前最后的宁静
是中老年人的生死关
俗话说：一秋三分寒，病根最难缠！
从中医的角度来说，春夏季节为阳，秋冬季节为阴，而秋分节气，恰恰是一年中阴阳的分割点。
这意味着，秋分节气，才是秋季真正的降临。
秋分的特点是昼夜平均，根据中医阴阳五行观点，在这个节气里，天地间的阴阳处于最均衡的状态，而阴阳平衡就是身体健康的标志，所以秋分这个节气时对我们的健康最为友善的。
但很多老人不知道的是，秋分固然平和，却也是暴风雨前最后的宁静，它的背后还隐藏着很大的危害！
因为秋分之后，阴气就成为主导，干燥寒凉的秋季就将拉开序幕，届时天气冷暖的变化将会频繁，寒邪燥邪会越来越凶猛，许多疾病都会在邪气的引动下卷土重来。
要知道，秋冬季节，从古至今就是老人的一道生死关，每年死于秋冬季节的人，明显比春夏多。
所以这个时候，中老年人可千万要注意这些事情了！
03
捂好这三个禁地
中老年人才能安全过秋
中医学有一种养生理论是“春捂秋冻”，但这个是有前提的，只适合于身体没有疾病的人。
老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，在秋冬天千万要注意分寸，不止春捂秋也要捂。
中华中医药学会学术顾问温长路介绍，因为秋季气温变化大，这种变化多端的天气会使人的血管收缩，血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。
血管收缩、血压升高、血液粘稠这些对老年人来说就是大杀器，一不小心就会引发心血管、血栓等疾病。
所以，秋分节气，中老年朋友千万要捂好我们身体的这三个“禁地”——头、肚脐、脚，不让其受凉。
睡前最后一件事，不是脱衣服上床！而是…睡前喝几口，心梗中风都赶走~▼▼▼
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。
这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，体内阳气会散失大部分。
患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
04
中老年人秋分这样吃喝
养生才能事半功倍
此外，除了做好保暖之外，老年人的饮食也要随着季节的变化而变动，要顺应节气，这样的养生才能事半功倍。
秋分后天气就要开始干燥了，所谓“燥令伤肺”，容易引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症，所以中老年人在饮食方面要注意清肺润肺。
比如注意常补水，多喝粥，吃些清润、养阴生津的食物，比如木耳、阿胶、黑芝麻、核桃、板栗等都适合秋分时节食用。
尤其是秋天的木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。
另外秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品。
秋分至，希望这些方法能帮助大家，度过一个健康的秋天。
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