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晃腰健肾法

2010-06-12

  平日里边看电视边晃动腰身习惯动作中,摸索出一套“晃腰健肾”之法,经过年余多时间的亲身体验,证明确有较好的强腰健肾作用,尤其是对常让老年朋友感到心烦不爽的尿频、尿滴沥不畅等症状,有明显的改观。

  这一锻炼方法具体操作是:

  自然端坐于沙发、凳椅或床边,双手插腰,呼吸自然,缓慢向左晃动腰身36次,再向右也晃动36次,晃动时划大圈,头部亦随之而缓慢晃动,一般早晚各练一次,亦可视个人兴趣适当增加,若能持之以恒,必能获得良好效果。

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来自:OK555  > 强壮身心
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