职场人：努力是很好，但更重要的是要好好休息

现在的职场人缺乏严重的休息时间，导致身体状况越来越差，对身体产生了严重的影响身体素质渐渐衰竭。

虽然你可能觉得你很多时间都在刷剧、打游戏，为什么休闲时间更少了？为什么你每天会觉得累到散架？

无法好好休息不仅对身心健康危害极大，对工作本身也会产生各种负面影响。世界卫生组织认为，过劳状态往往存在未很好控制的、在工作场所长期承受的压力，并有三大症状：感觉精疲力尽，从心理上想远离工作或对工作产生否定感和质疑感，工作效率降低。

01越优秀的人越会休息

我们遇到紧急的工作的时候，很多人会放弃自己休息的时间来干完工作。吃什么饭？睡什么觉？听什么歌？我爱工作，工作使我快乐！无论身体怎么难受，我们还是坚持工作，对身体的状况置之不理，这是很多人都会经历的情景。结果呢？精神倦态，工作低效。既没休息好，也没工作好。

千万别企图用工作的时长，来弥补你工作的低效。这只会陷入死循环。

而聪明的人，会集中全部精力完成第一项任务，会完全把自己从工作中抽离出来。空里获取足够的乐趣，更多的乐趣，然后进入下一个工作。一个不知道如何休息的人一定不知道如何工作。

02良好的创造力需要你去有规律的休息

各行各业最优秀的人不会一天只花几个小时专注于工作，也不会选择在早上集中精力于工作。而是每天有规律的工作，每天对自己的工作合理安排。按照规则工作需要我们去思考、创造性的理解和灵活性的安排。

  03手头的工作要合理安排

工作和休息同等重要；休息是一种技能；最有效和恢复性的休息是最合理的；如果我们休息得当，它可以使我们更有创造力和效率。刻意休息的一种方式就是在恰当的时间停下手头的工作：看看你下一步要做什么，但是将其留到第二天再做。这看起来有悖直觉，但却非常有效。在正确的时间停下来，也需要你充分了解自己工作的要求，学会监控自己的精力水平和注意力，了解专注和“心不在焉”如何在创造性职业和创造性生活中相辅相成。

04午休是一个人必不可少的技能

很多人可能会觉得在工作场所小睡会耽误时间，甚至让领导觉得自己工作不够努力。然而，没有午睡习惯的人往往整个下午的精神状态都不好，这严重影响了他们的工作效率。我们可以学习如何安排午睡时间来增强它带来的创新能力，更好地恢复精力，或者探索意识和潜意识之间的相互作用。我们甚至需要学习调整午睡来增强我们的创造力，给我们的身体带来更多的好处，探索清醒和梦想之间的思想。认真休息的生活更有创造力。我们有休息的权利，我们享受休息，我们日复一日，年复一年地学习怎么更好的休息，这样，我们的生活就会变得更加丰富多彩和幸福。