前些天几个大学同学没事儿聚在一起闲聊，想到了小编的同学曾经每个夜晚肯定起夜，索性我们就开始调侃他这些年是不是还有那习惯。
禁不住大家的连番追问，他告诉大家现在基本上还那样。他还煞有其事地说：“每晚起夜一次排尿的人才最健康”。对此，很多人嗤之以鼻，都觉得牺牲自己夜晚的睡眠，只是用来排尿，能对身体有啥好处？休息不好岂不更坏事儿？
临床上，夜尿不超过一次，这属于正常的人体生理现象，而不起夜也并不意味着身体存在什么毛病，至少不起夜可以保证充足睡眠，对工作、健康都有利。
一旦频繁起夜，就得看身体是不是真的出现了疾病问题。尤其是以下五种疾病，经常伴随夜尿频多的现象：
1.糖尿病：糖尿病人不仅夜尿多，白天同样小便次数多于正常人。
2.肿瘤：如果患者膀胱内或膀胱附近有肿瘤出现，膀胱会受到外力的压迫，使得膀胱容易萎缩，出现尿频。
3.高钙血症：当人出现高钙血症后，肾小管将受到损伤，肾小管吸收能力随之下降，夜尿也将增多。
4.泌尿系统疾病：夜尿增多，多以泌尿系统疾病导致，需要排查是否出现尿路结石、尿路感染、尿崩症等疾病。
5.肾病：当肾病患者肾小管发生病变后，尿液将无法正常浓缩，夜尿增多明显，而肾小管病变常被视为尿毒症的根源所在。
尿液一直被认为是人体健康的“晴雨表”，通常情况下，正常的成年人每天尿液量在1000～2000ml之间，呈现淡黄色、清晰透明的液体状态。
如果夜晚尿液量长期高于750ml，超过3次，就属于夜尿频多的现象，需到医院及时问诊。
当然，生活中尿液量很难及时测定，我们关注的重点可能更多的放在尿液颜色、状态方面：
1、泡沫尿
泡沫尿主要指的是尿液当中出现泡沫，且长达3分钟后仍经久不散，当中出现明显沉淀物。其主要是肾脏功能出现损伤，不能有效重吸收蛋白质等营养物质导致的。
2、颜色异样尿液
（1）红色尿液
常见的是肉眼血尿，轻微表现是潜血，多以肾小球肾炎、肾盂肾炎导致，还需提防肾结石、泌尿道结石、膀胱炎等疾病。
（2）酱油色、浓茶色尿液
尿液呈现此种颜色是因为血红蛋白增多导致，此外，大面积烧伤、溶血性贫血、错型输血、急性肾炎、肾脏挤压伤、剧烈运动也会导致尿液颜色一样。
夜尿多这些食物最好少吃
1、首先，牛奶、巧克力、柑、橘等食物要少吃。
美国有研究表明，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，将明显增加夜尿频次。究其原因，主要是这些食物在人体尤其是小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。
2、其次，辛辣、刺激性食物更要少吃。
食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。
治夜尿很重要，现在教大家两个妙招，可以明显的改善夜尿症！
1、气海穴改善夜尿症
取穴：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
自我按摩方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100-200次，按摩至有热感，既有效果。
功效：气海穴是人体中一大要穴，经常对这个位置进行按摩能够很好的强壮身体，同时还能够有效改善夜尿症。
2、核桃分心木改善夜尿症
核桃分心木是核桃重点一部分，可以直接用来泡水喝，也可以磨成粉末后做中药。它可以滋补肾脏、固精、活血补血、改善尿急尿频腰痛、有性功能障碍的男性，经常用3-5克核桃分心木泡水喝，很快就可以得到改善。
核桃的分心木它可以强烈的“补肾、固肾”，它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯。
在日常生活中，身体如果发现异常的话，一定要去正规的医院，及时检查并且治疗，另外晚上夜尿多的话，一定要少吃些辛辣刺激性食物。多吃些新鲜的水果以及蔬菜。
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