高血脂是一种全身性的疾病，它是由于血液中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，从而引起粥样动脉硬化的最直接的原因，使得心脑血管疾病的发病率明显提高，所以一定要注意高血脂，及时发现、及时治疗，因此想要及早预防高血脂，首先先来了解一下高血脂有哪些症状。
1、腿脚抽筋
有些中老年人，经常会腿脚抽筋，大多人认为这是缺钙所导致的，其实抽筋不仅仅只有缺钙，当血脂达到一定的高度，关节的供血不足，也会导致抽筋。
2、头晕
血脂较高的患者普遍会有头晕目眩的现象，特别是年龄较大的老年人，早晨起来的时候会感到头晕目眩，天地旋转，严重时必须要扶着身边的一些东西，缓和一会才能正常行走，其实这就是血脂过高，导致血液流动速度变缓，大脑供血不足所导致。
3、耳鸣
当发生高血脂时，意味着身体心脑血管的健康也受到了严重干扰，通常情况下高血脂会导致动脉粥样硬化，耳朵周围的血管显得更为狭窄，发生供血障碍的风险无形增加。
以上就是生活中高血脂最为常见的症状，下面来了解一下如何预防高血脂。
1、加强运动
运动不止能把你身体中的热量消耗掉，而且还能让集体代谢更强，让脂蛋白酯酶活性提高，对于甘油三酯的传送还有分解有有着不错的效果，如此一来就可以降低血中脂质的效果了。所以大家想要避免这种疾病发生，就要多进行运动哦。
2、少油少盐
在平时，如果你想要避免这种疾病发生在自己和家人身上，那么就要遭做菜的时候，少放一些盐和油，而且尽量不要做或者是买油炸的食物来吃，更不能吃比较甜的食物。因为这种食物都可能会让甘油三酯浓度上升，从而引发疾病出现。
3、减肥
肥胖也是可能造成该疾病发生的，所以如果你的体重超标了，那么就要在平时进行减肥工作，不过减肥不能着急，一般来说慢慢的减要比快速减肥更为健康一些。并且在减肥期间要吃低糖，低脂肪的食物。
4、避免处在情绪紧张状态中
在平时不要总是给制造压力，也不要总是在紧张环境中，要避免出现过于兴奋的状态，不然这些情绪都会造成胆固醇，还有甘油三酯的含量增加。从而给血脂高疾病创造机会。
5、多喝水
为了健康，平时应该多喝水，还可以放几颗山月莓，补充清血液成分，减少血栓形成。
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