您体内的湿气重吗?“祛湿大法”学起来吧!

2016-06-12

您体内的湿气重吗?“祛湿大法”学起来吧!

健康浙江mp  

http://health.sohu.com/20160612/n453983661.shtml

  昨天的闷热是不是让您感受了“湿气"?

  浙江省气象台表示,浙江开始进入梅汛期。而当下时节,气温升高,天气闷热,是一年中降雨量最大的时候,就是我们常说的"梅雨时节"

  

  浙江医院针灸科刘菁中医师介绍,眼下空气中的湿度越来越大,相应人体内的湿气也会越来越重,湿邪困脾,脾又主肌肉,四肢就会倦怠,所以人们通常会感到精神倦怠,浑身乏力,全身酸痛,食欲下降。为防止懒散,此时就要注意多运动,如晨练、慢跑等,以利于身体气血的运行。中午时分可适时小睡一会(建议在20分钟至一小时之间),以使缺血的大脑得到休息,气血回流,从而消除疲劳。

  

  

  

  天气虽热,饮食切不可贪凉,像冰镇饮料、冰淇淋等容易伤脾胃,不利于消化,不宜多食。湿气重不利于脾胃运化时,饮食口味宜清淡,可以多喝水、多吃蔬菜、豆类、水果:如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力。尽量选择含糖分少的食物,多吃一些山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等,有利于健脾宜胃化湿,而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等则不宜多吃。当人体大量出汗后,不宜立刻用冷水冲澡,可喝些果汁、糖盐水等,防止血钾过分降低,适当补充点钾元素也有利于改善体内钾、钠平衡。

  

  刘菁推荐,此时还可以通过按揉以下穴位,每穴3-5分钟,起到健脾利湿的功效。

  

  

  阴陵泉

  属足太阴脾经,是脾经合穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具有渗湿利水,调和脾胃的功效。主治腹胀,腹泻,水肿,小便不利,膝肿痛等。与足三里合用,可治疗消化不良,胃脘不适等症状。

  

  水分

  是任脉上的经穴,位于上腹部,前正中线上,脐上1寸。有通调水道、理气止痛的功效,主治水肿,小便不通,腹泄,腹痛,反胃,吐食。与阴陵泉相配,可加强利水渗湿的功效。

  

  曲池

  是手阳明大肠经的穴位,位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,具有清利湿热的功效,当人体表现为大便秘结,舌红苔黄腻,湿热较重时,可调节大肠气机,清大肠湿热。

  

  除了按摩穴位外,也可以通过拔罐,祛湿清热,行气活血。

  来源:浙江医院

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:释怀斋  > 湿
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
排湿毒有奇穴:找到身体的“排污口”,把湿毒排出去
湿气通于脾 祛湿健脾按这3穴
祛湿不花一分钱,找准8个穴位每天按摩1分钟,有奇效!
找到身体的排污口,教你用“点穴大法”排除体内湿毒!
五招赶走瞌睡虫
十人有九湿,湿气引百病!常按6穴位,让你'无湿一身轻'!
更多类似文章 >>
生活服务