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中医食疗治痛经

2011.03.19

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中医食疗治痛经

广东省中医院陆杉副主任医师:
 
        痛经困扰着无数的女性,根据某调查结果,显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病煎熬,许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛
抑或者咬紧牙关忍下去,其实平时生活中常准备些饮食调养或,推拿按摩对痛经也具有很好的疗效,且无副作用,简便易行。在由39健康网主办的广东省中医院第四期健
康大讲堂中,广东省中医院妇科陆彬副主任医师,就为我们详细介绍了对于女性痛经的健康调养方法,以便女性在生活中进行自我保健防治痛经。
 

  什么是痛经:

 
  经期或经行前后,出现周期性下腹疼痛及其他症状,严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症,影响工作及生活者,称为“痛经”。
 

  预防痛经前女性 先须了解自己的体质

 
  “痛经一般分为两种,一种是原发性痛经,意味着女性从第一次开始来月经时就伴随着痛经的状况,我们通常称之为功能性痛经,还有一种是继发性痛经,这种能常
常是由盆腔器质性病变引起的,简单来说就是由于疾病的原因,像大家所熟知的盆腔炎、子宫内膜异位症,这些都能引起女性在月经期发生痛经的情况。”广东省中医院
妇科陆彬副主任医师指出。
 
  “但无论是哪种原因的痛经,要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质,以中医的角度上来看,我们分为五种:气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血
虚弱型、肝肾不足型,五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同,那怎么辨别自己属于哪种型态呢?可以从以下的条件中判断。”
 
  气滞血瘀型:痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显,可能伴随经前乳房胀痛,或者是血液循环较差,肤色暗尘,皮肤干燥,月经来时会有
血块。
 
  寒凝血瘀型:平常喜欢喝冰凉饮料,四肢容易冰冷,痛的时候热敷可以缓解,吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
 
  气血虚弱型:容易疲劳,可能伴有贫血,脸色偏黄或偏白,较无血色。说话有气无力,比较小声。痛的时候是绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。
 
  肝肾不足型:症状类似气血虚弱型,往往月经来时会有腰酸,或平时就有腰酸,到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾为先天之本”。
  湿热蕴结型:经前或经期小腹痛,拒按,有灼热感,伴有经色暗红,质稠有块,或平时带下黄稠、阴痒,大便不爽。
 

  痛经的饮食调养大全

 
  “很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中,我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛
经症状,甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。”广东省中医院妇科陆彬副主任医师一一阐述:

  气滞血瘀型--食疗

  1、二皮蜜

  配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
  做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时
,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
  功效:行气化滞

  2、砂仁猪肚汤

  配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
  做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,
加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
  功效:行气醒胃,祛瘀止痛。

  寒凝血瘀型--食疗

  1、茴香、胡椒焖牛肉

  配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
  做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武
火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。
  功效:祛寒、暖胃、补虚。

  2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)

  配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
  做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟
,调味食用。
  功效;温经散寒、活血养血、调经止痛。
  湿热蕴结--食疗

  1、金钱草茶

  配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
  做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮
用。
  功效:泄热、利湿、化瘀。

  2、茵陈山楂煎

  配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
  做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮
用。
  功效:清利湿热,活血散瘀。
  气血虚弱--食疗

  1、黑豆大枣汤

  配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
  做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮
前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
  功效:益气养血,调经止痛。

  2、当归糖

  配料:当归100g,冰糖500克
  做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。
  功效:养血调经止痛。

  肝肾不足--食疗

  1、红烧龟肉

  配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克
  做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内,加入酱油、绍酒
、砂糖、生油、水适量。煮烂,调味食用。
  功效:滋阴养血,调经止痛。

  2、黑豆米酒鸡蛋汤

  配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml
  做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤。
  功效:滋补肝肾,调经止痛。

  痛经的预防与调理

  因痛经与月经关系密切,故不论哪种体质的痛经,均宜在月经来潮前夕加用理气药,月经期中加用理血药,月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉
的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上,并应预防用药,经前3~5天即开始治疗。
  同时女性一定要注意四点,注意月经期的卫生,避免发生性生活,注意避免经期过度疲劳,注意避免经期感寒及过食生冷,注意经期保持心情舒畅,这些都是调理痛
经所要具备的条件。

  39健康网独家专访

  39健康网:刚刚陆主任提到了食疗的方法,但是对于一些是由于疾病引起的痛经,有没有作用呢?
  陆彬副主任:其实无论是原发性痛经还是继发性痛经,从中医的角度来说它都是分为上面所说的五种类型,举一个例子,像我们说的寒凝血瘀型,无论患者是属于继
发性还是原发性,我们在经前或经期时用些温性、活淤化血的药物,这类病人痛经的症状都会明显改善的,这是因为即便是继发性,存在器质性病变,但是她还是存在寒
凝血瘀的情况。只有改善了之后才能缓解痛经。

  39健康网:许多女性在月经期常会用红糖水来调理身体,这种做法对吗?

  陆彬副主任:确实,很多女性在生理期都会想到用红糖水,但是红糖水的效果局限在与女性是寒凝类体质和血虚类体质。因为红糖它是属于温的,热性的,如果是湿
热型体质的女性用红糖水的话效果就不是很好了。
  39健康网:我们知道陆主任在生殖医学方面有很独特的见解,那能不能和我们讲解一下,中医对于不孕症的治疗?
  陆彬副主任:中医在不孕症上面确实有很独特的见解,一般我们中医对于不孕患者从体质上分为肾虚、肝郁、痰湿、血淤几大类型,举一个现在我们常会碰到的一类
晚婚晚育的女性,年龄较大的一般都属于肾虚型,肾虚型上又分为阳虚性和阴虚型,阳虚型的患者表现为不孕,怕冷、而且她有一个特点就是容易腰酸,夜尿频繁,脸色
比较偏黄,阴虚型的女性一般表现为耳鸣、心烦气燥,对于阳虚型的女性我们就要强调补气,而对于阴虚型的呢我们就要强调滋阴。
  39健康网:很多都市女性你要她在家煲汤,可能会觉得很麻烦,有没有一些可以应急止痛的办法,当发生痛经时?

  陆彬副主任:在这里教大家两招:

  1、摩、擦小腹

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前
作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。
  功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

  2、按足三里

  按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。
  功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
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